Kognityvinė terapija prieš kognityvinę elgesio terapiją
Skirtumas tarp kognityvinės terapijos ir kognityvinės elgesio terapijos yra metoduose, kuriais konsultantas vadovaujasi norėdamas suprasti klientą. Psichologijoje ir konsultavime naudojami įvairūs terapiniai metodai, padedantys asmenims suprasti ir paveikti savo elgesį. Kognityvinė terapija ir kognityvinė elgesio terapija yra du tokie gydymo metodai. Kognityvinė terapija yra specifinė terapijos rūšis, kurią naudoja konsultantai, norėdami suprasti kliento elgesį, mintis ir emocijas, kad galėtų jį gydyti. Kita vertus, kognityvinė elgesio terapija gali būti vertinama kaip skėtinis terminas, naudojamas daugeliui terapijų. Tai pabrėžia, kad kognityvinė terapija ir kognityvinė elgesio terapija nėra ta pati, o dvi skirtingos atmainos. Šiame straipsnyje panagrinėkime šių dviejų tipų skirtumus ir suprasime kiekvieną terapiją.
Kas yra kognityvinė terapija?
Kognityvinė terapija (KT) gali būti laikoma terapijos rūšimi, kurią septintajame dešimtmetyje sukūrė Aaronas T. Beckas. Manoma, kad tai pirmoji psichoterapija, kuriai buvo atlikti klinikiniai tyrimai. Kognityvinė terapija patenka į kognityvinės elgesio terapijos skėtį ir yra laikoma labai veiksminga terapija, kuri labai prisidėjo prie individų gydymo. Tai terapija, kurios tikslas – nedelsiant pakeisti individualų elgesį, atkreipiant dėmesį į individualias emocijas ir mintis. Konsultantas ir klientas dirba kartu, kad suprastų ir ištaisytų netinkamą elgesį.
Kas yra kognityvinė elgesio terapija?
Kognityvinė elgesio terapija (CBT) naudojama norint suprasti kliento jausmus ir mintis, kad būtų galima suprasti jo elgesį. Tai naudojama nerimui, fobijoms, depresijai ir net priklausomybei gydyti. Paprastai tai susiję su konkrečia problema, su kuria susiduria klientas. Viso terapijos metu jis leidžia asmeniui nustatyti ir pakeisti elgesį, kuris gali būti netinkamas. Kognityvinė elgesio terapija tapo labai populiariu gydymo metodu, nes ji yra veiksminga ir trumpalaikė. Tai suteikia klientui supratimo, kaip spręsti problemas ir destruktyvų elgesį teigiamai, nes praplečia individualaus savęs supratimą.
Kalbant apie kognityvinę elgesio terapiją, yra daugybė terapijų. Kai kurios iš šių terapijų yra kognityvinė terapija, racionalaus emocinio elgesio terapija ir multimodalinė terapija. Kognityvinės elgesio terapijos metu klientas patiria daugybę žingsnių, kurių pabaigoje asmuo gali pakeisti savo netinkamą elgesį. Pirmiausia konsultantas tiria problemą kartu su klientu. Tada sutelkite dėmesį į elgesio, kuris prisideda prie problemos, nustatymą. Galiausiai klientas išmoksta naujų elgesio modelių, kurie ilgainiui padės pakeisti probleminį elgesį. Tai pabrėžia, kad kognityvinė terapija ir kognityvinė elgesio terapija yra du skirtingi terminai.
Kuo skiriasi kognityvinė terapija ir kognityvinė elgesio terapija?
• Kognityvinė terapija yra specifinė terapijos rūšis, kurią konsultantai naudoja siekdami suprasti kliento elgesį, mintis ir emocijas, kad galėtų jį gydyti, o kognityvinė elgesio terapija yra bendras terminas, vartojamas daugeliui gydymo būdų..
• Kognityvinė terapija, racionalaus emocinio elgesio terapija ir multimodalinė terapija laikomos kognityvinėmis elgesio terapijomis.
• Kognityvinėje terapijoje konsultantas naudoja kognityvinį modelį arba sistemą, tačiau kognityvinėje elgesio terapijoje konsultantas gali naudoti pažintinį arba elgesio modelį.
