Karinė spauda vs viršutinė spauda
Yra daug įvairių pratimų, atliekamų naudojant svarmenis, kad išlaikytumėte formą. Karinis presas yra pratimas su svoriais, atliekamas naudojant štangą ar hantelius ir yra laikomas tikru žmogaus jėgos atspindžiu, taigi ir savo pavadinimu. Yra dar vienas svorio kilnojimo pratimas, vadinamas viršutiniu spaudimu, kuris labai panašus į karinį spaudą, suklaidinantį žmones, ar jie yra tokie patys. Nepaisant panašumų, tarp šių dviejų svorio kilnojimo pratimų yra skirtumų, apie kuriuos bus kalbama šiame straipsnyje.
Karinė spauda
Karinis presas yra raumenų stiprinimo pratimas, kurio metu daugiausia dėmesio skiriama deltiniams raumenims ir tricepsams. Jis taip vadinamas, nes yra labai populiarus tarp uniformuotų vyrų ir yra laikomas raumenų jėgos atspindžiu. Tai gali būti atliekama tiek stovint, tiek sėdint, abiem variantais labai tonizuojant pečių raumenis. Karinis presas taip pat žinomas dėl nugaros raumenų kūrimo. Atliekant štanga stovint, štangą reikia laikyti ant pečių, kai abu kulnai liečiasi. Po to štangą reikia pakelti virš pečių ir spausti tiesiai į viršų, kol rankos bus tiesios.
Priedų spauda
Spausimas virš galvos – tai svorio kilnojimo pratimas, kurio metu žmogus turi pakelti štangą virš galvos taip, kad rankos taptų tiesios, o štanga būtų spaudžiama į viršų ore. Dėl šios priežasties jis vadinamas viršutiniu presu. Negalite pakelti štangos nuo grindų spaudimui virš galvos, nes šis svorio kilnojimo pratimas atliekamas uždedant svorį ant deltinių raumenų ant pečių.
Karinė spauda vs viršutinė spauda
• Karinė spauda yra viršutinės spaudos variantas.
• Spaudimas virš galvos atliekamas stovint, o karinis spaudimas gali būti atliekamas tiek stovint, tiek sėdint.
• Karinis presas reikalauja, kad kilnotojas laikytų kulnus liesdamas vienas kitą, kai tai daro stovimoje padėtyje.
