Pagrindinis skirtumas tarp adaptogenų ir nootropikų yra tas, kad adaptogenai yra medžiagos, padedančios žmogaus organizmui prisitaikyti prie fizinio, cheminio ar biologinio streso, o nootropai yra vaistai, papildai ar kitos medžiagos, galinčios pagerinti smegenų veiklą.
Medžiagos, kurios gali nuraminti kūną ir pagerinti pažinimo veiklą, šiandienos medicinos aplinkoje sparčiai sulaukia dėmesio. Adaptogenai ir nootropai yra dvi medžiagos, naudojamos stresui sumažinti ir atminties funkcijai pagerinti. Viena iš įdomiausių tyrimų sričių yra jų sinerginis poravimas maisto produktuose, siekiant suteikti apvalesnius poveikio profilius. Puikus pavyzdys yra kofeinas ir L-teanino aminorūgštis. Keli tyrimai parodė, kad minėtas derinys kofeinas gali žymiai pagerinti dėmesį ir budrumą, o aminorūgštis L-teaninas gali nuraminti kūną.
Kas yra adaptogenai?
Adaptogenai yra medžiagos, padedančios žmogaus organizmui prisitaikyti prie fizinio, cheminio ar biologinio streso. Šie junginiai (dažniausiai vaistažolės) padeda žmogaus organizmui sureguliuoti stresą ir atstatyti normalią fiziologinę veiklą. Be to, jie nėra toksiški organizmui. Daugelis adaptogenų jau daugelį metų buvo naudojami tradicinėje kinų medicinoje ir Indijos ajurvedos praktikoje. Pavyzdžiui, kordicepsas ir reishi grybai, naudojami kinų medicinoje, yra daugelio tyrimų objektai dėl jų poveikio žmogaus pažinimui.
01 pav.: Apoptogeninis grybas
Paprastai adaptogenai parduodami kaip arbatos, tinktūros, milteliai, kuriuos galima dėti į arbatas arba naudoti kaip kapsules. Adaptogenų teorija paaiškina, kad šie junginiai gali paskatinti organizmo apsaugą nuo streso ir padėti sistemai grįžti į subalansuotą būseną, vadinamą „homeostaze“. Šiuo metu adaptogenais laikomi mažiausiai 70 žolinių augalų rūšių. Keletas adaptogenų, kurie yra susiję su streso mažinimu, yra ashwagandha, tulsi (šventasis bazilikas), ženšenis (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, goji uogos, saldymedžio šaknis, schisandra uogos, ciberžolė, liūto karčiai ir Bacopa monnieri. Šalutinis adaptogeno vartojimo poveikis gali būti viduriavimas, skrandžio sutrikimas ir pykinimas.
Kas yra nootropai?
Nootropai yra vaistai, papildai ir kitos medžiagos, galinčios pagerinti smegenų veiklą. Aštuntajame dešimtmetyje pirmą kartą buvo pradėti tyrinėjimai, siekiant nustatyti junginius, kurie gali pagerinti pažinimą. Kai kurie ankstyvieji tyrimai buvo skirti B grupės vitaminams, o vėliau mokslininkai rado daugybę kitų nesuskaičiuojamų junginių. Nootropai ypač pagerina sveikų žmonių vykdomąsias funkcijas, tokias kaip dėmesys, atmintis, kūrybiškumas ir motyvacija.
02 pav.: Nootropiniai vaistai
Nootropikų naudojimas apima daugybę prieštaringų klausimų, įskaitant etiką, naudojimo teisingumą ir neigiamą poveikį. Be to, nootropai dažnai reklamuojami su neįrodytais teiginiais apie jų veiksmingumą gerinant pažinimą. Kai kurie nootropiniai vaistai yra amfetaminas, metilfenidatas, eugeroikai, kofeinas, nikotinas ir racetamai, o kai kurios nootropinės medžiagos yra citikolinas, cholino bittartratas ir alfa-GPC. Įvairūs nootropiniai junginiai yra tolkaponas, levodopa, atomoksetinas, desipraminas, nicergolinas ir ISRIB. Be to, nootropinės žolelės yra ginkmedis, Salvia officinalis ir lavandulaefolia (šalavijas) ir Centella asiatica. Šalutinis nootropų vartojimo poveikis yra nemiga, neryškus matymas, aukštas kraujospūdis, greitas širdies plakimas, kraujotakos sutrikimai ir priklausomybė.
Kokie yra adaptogenų ir nootropinių medžiagų panašumai?
- Adaptogenai ir nootropai yra dvi medžiagos, naudojamos stresui mažinti ir atminties funkcijai pagerinti.
- Vaistažolės įtrauktos į abi grupes.
- Abi medžiagos gali būti sinergiškai suporuotos maisto produktuose, kad būtų suteiktas didesnis poveikis.
- Abi medžiagas paprastai yra saugu naudoti.
- Retkarčiais jie turi šalutinį poveikį.
Kuo skiriasi adaptogenai ir nootropai?
Adaptogenai yra medžiagos, padedančios žmogaus organizmui prisitaikyti prie fizinio, cheminio ar biologinio streso, o nootropai yra vaistai, papildai ir kitos medžiagos, galinčios pagerinti smegenų veiklą. Taigi, tai yra pagrindinis skirtumas tarp adaptogenų ir nootropikų. Be to, adaptogenai daugiausia yra žolės ir tam tikri grybai, o nootropai – vaistai, cheminės medžiagos, įvairūs junginiai ir žolelės.
Toliau pateiktoje infografikoje pateikiami adaptogenų ir nootropinių medžiagų skirtumai lentelės pavidalu, kad būtų galima palyginti.
Santrauka – Adaptogens vs Nootropics
Adaptogenai ir nootropai yra dviejų tipų medžiagos, naudojamos stresui mažinti ir atminties funkcijai pagerinti. Juos galima sinergiškai suporuoti maisto produktuose, kad būtų suapvalinti efektai. Adaptogenai yra medžiagos, padedančios žmogaus organizmui prisitaikyti prie fizinio, cheminio ar biologinio streso. Nootropai yra vaistai, papildai ir kitos medžiagos, gerinančios smegenų veiklą. Taigi, tai yra pagrindinis skirtumas tarp adaptogenų ir nootropikų.
