Ekscentriškas vs koncentrinis
Ekscentriškas ir koncentrinis yra du žodžiai, kurie dažnai painiojami pagal jų reikšmes ir konotacijas. Du žodžiai yra susiję su raumenų susitraukimais. Jie abu yra izotoninio susitraukimo tipai. Kai raumuo sutrumpėja, kad judėtų krūvis, raumuo patiria koncentrinį susitraukimą.
Bicepso garbanos yra vienas geriausių koncentrinio susitraukimo pavyzdžių. Laikydamas svorį, vyras taip pat turi sulenkti alkūnę, o tai sukelia vadinamąjį koncentrinį susitraukimą. Kitaip tariant, koncentrinis susitraukimas yra susijęs su raumenų judėjimu. Koncentrinio susitraukimo atveju dilbis traukiamas kartu su svoriu.
Koncentrinio susitraukimo metu bicepso žastika sutrumpintų savo judėjimą. Neefektyvus raumenų naudojimas sukelia kitokio tipo izotoninį susitraukimą, vadinamą ekscentriniu susitraukimu. Trumpai tariant, galima sakyti, kad tiek koncentrinis, tiek ekscentrinis raumenų susitraukimas yra išbandytas ir praktikuojamas sunkiaatlečių treniruočių metu sporto salėje, atliekant kūno stiprinimo pratimus.
Todėl abu šie terminai siejami su kūno formavimu ir svorio kilnojimu. Jei susitraukus raumuo pailgėja, tai prilygsta ekscentriniam susitraukimui. Vadinasi, ekscentrinis susitraukimas yra visiškai priešingas koncentriniam susitraukimui. Jei svoris per sunkus, kad jį išlaikytų, svorio kilnotojas jaučia, kad jis pradeda kontroliuoti. Dėl to susidaro ekscentrinis susitraukimas.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad žastikaulis ir bicepsas pradeda trauktis bandydami išlaikyti papildomą svorį. Kita vertus, nors bicepsai bando išlaikyti papildomą svorį, jie nesugeba sukurti papildomos jėgos, kad ilgai išlaikytų svorį, todėl pasiduoda, o tai sukelia ekscentrišką susitraukimą. Tai yra skirtumai tarp dviejų žodžių, susijusių su kūno formavimu ir svorio kilnojimu, būtent, ekscentriškas ir koncentrinis.
