Pagrindinis skirtumas tarp melatonino ir serotonino yra tas, kad melatoninas yra hormonas, padedantis užmigti, o serotoninas yra neurotransmiteris, padedantis jaustis pabudusiems kitą dieną atsikėlus.
Melatoninas yra į neuromediatorių panaši medžiaga. Tai hormonas, kurio padaugėja tamsoje. Serotoninas yra neurotransmiteris, veikiantis priešingai nei melatoninas. Serotonino kiekis padidėja saulės šviesoje. Ir melatoninas, ir serotoninas reguliuoja įvairias mūsų kūno funkcijas, tokias kaip apetitas, nuotaika ir miegas. Trumpai tariant, melatoninas yra medžiaga, kuri padeda mums užmigti, o serotoninas yra medžiaga, kuri padeda mums jaustis pabudusiems kitą rytą.
Kas yra melatoninas?
Melatoninas yra hormonas, kurį sintetina kankorėžinė liauka, kuri yra maža endokrininė liauka, esanti smegenyse. Kankorėžinė liauka gamina melatoniną, kai mūsų akys negauna šviesos. Kai mūsų akys gauna šviesą, kankorėžinė liauka sustabdo melatonino gamybą. Be kankorėžinės liaukos, daugelis kitų audinių taip pat išskiria melatoniną. Serotoninas yra melatonino pirmtakas. Serotoninas acetilinamas ir metilinamas ir gaunamas melatoninas.
01 pav.: Melatoninas
Melatoninas yra atsakingas už keletą mūsų kūno funkcijų. Iš esmės jis reguliuoja miego ir pabudimo ciklą. Tai padeda mums eiti miegoti tamsoje. Kaip papildas melatoninas gali būti naudojamas miego sutrikimams gydyti. Be to, melatoninas reguliuoja kraujospūdį ir padeda sezoniniam gyvūnų dauginimuisi. Be to, melatoninas mūsų organizme veikia kaip antioksidantas ir laisvųjų radikalų gaudytojas.
Kas yra serotoninas?
Serotoninas yra svarbus monoamino neuromediatorius, kurį gamina nervinės ląstelės. Periferijoje jis veikia ir kaip hormonas. Iš esmės tai veikia kaip natūralus organizmo laimės vaistas. Taigi, tai yra pagrindinis hormonas, stabilizuojantis mūsų nuotaiką, gerovės jausmą ir laimę. Tai padeda mums jaustis energingesniems. Tai didina pozityvumą ir atsipalaidavimą.
02 pav.: serotoninas
Mūsų virškinimo sistemoje, ypač žarnyne, yra apie 95 % organizmo serotonino. Triptofanas yra nepakeičiama aminorūgštis, kuri sudaro serotoniną. Taigi, triptofano trūkumas gali sumažinti mūsų organizmo serotonino kiekį. Mažas serotonino kiekis yra atsakingas už depresiją. Tinkamas serotonino kiekis mažina depresiją, reguliuoja nerimą, gydo žaizdas ir kt. Be to, serotoninas svarbus kaulų sveikatai ir kraujo krešėjimui.
Kokie yra melatonino ir serotonino panašumai?
- Melatoninas ir serotoninas yra mūsų organizme esantys hormonai.
- Tiesą sakant, serotoninas yra melatonino pirmtakas.
- Abu reguliuoja įvairias mūsų kūno funkcijas, tokias kaip apetitas, nuotaika ir miegas.
- Be to, sveika melatonino ir serotonino pusiausvyra yra gyvybiškai svarbi ramiam ir geram miegui.
Kuo skiriasi melatoninas ir serotoninas?
Serotoninas yra neurotransmiteris, o melatoninas yra į neuromediatorių panaši medžiaga. Bet abu veikia kaip hormonai. pagrindinis skirtumas tarp melatonino ir serotonino yra tas, kad melatonino lygis pakyla tamsoje; taigi, tai padeda mums užmigti, kol serotonino lygis pakyla esant šviesai, ir padeda laimingai pabusti ryte. Melatonino gamyba vyksta kankorėžinėje liaukoje, o serotonino gamyba vyksta nervų ląstelėse. Taigi, tai taip pat yra skirtumas tarp melatonino ir serotonino.
Be to, mažas melatonino kiekis sukelia nemigą ir net nemigą, o mažas serotonino kiekis sukelia depresiją ir mieguistumą. Taigi, tai taip pat yra reikšmingas skirtumas tarp melatonino ir serotonino.
Santrauka – melatoninas vs serotoninas
Melatoninas ir serotoninas yra du hormonai. Tačiau serotoninas taip pat yra svarbus neurotransmiteris. Ir melatoninas, ir serotoninas yra svarbūs, nes padeda miego ir pabudimo ciklui. Melatonino lygis pakyla tamsoje ir padeda mums užmigti. Kita vertus, serotonino lygis pakyla šviesoje ir padeda mums laimingai pabusti ryte. Taigi, melatonino ir serotonino pusiausvyra yra svarbi ramiam miegui. Išskyrus tai, serotoninas yra atsakingas už pranešimų siuntimą tarp nervų ląstelių ir atsako sukūrimą. Svarbiausia, kad serotoninas veikia kaip pagrindinis hormonas, stabilizuojantis mūsų nuotaiką, gerovės jausmą ir laimę. Panašiai melatoninas taip pat dalyvauja daugelyje kitų mūsų kūno funkcijų. Taigi čia apibendrinamas skirtumas tarp melatonino ir serotonino.
