Pagrindinis skirtumas – įprotis ir rutina
Ir įprotis, ir rutina reiškia reguliarius ir pasikartojančius veiksmus mūsų gyvenime. Įprotis yra veiksmas, kurį dažnai atliekame reguliariai ir kartodami. Rutina yra įprastas būdas daryti dalykus tam tikra tvarka. Rutina susideda iš kelių įpročių. Pagrindinis skirtumas tarp įpročio ir rutinos yra tas, kad įprotis yra pasikartojantis, dažnai nesąmoningas veiksmas, o rutina yra įpročių rinkinys.
Kas yra įprotis?
Įprotis yra kažkas, ką žmogus dažnai daro reguliariai ir kartodamas. Tai elgesys, kuris dažniausiai pasireiškia pasąmoningai. Remiantis American Journal of Psychology (1903), įprotis yra „daugiau ar mažiau fiksuotas mąstymo, noro ar jausmo būdas, įgytas kartojant psichinę patirtį."
Pavyzdžiui, galbūt pastebėjote, kad kai kurie žmonės nervindamiesi pradeda nervintis arba kramtyti nagus, bet gali visiškai nežinoti, kad tai daro. Panašiai galite atsikelti kiekvieną dieną tam tikru laiku ir atlikti keletą reguliarių veiksmų, pavyzdžiui, gerti kavą, medituoti ir valgyti tam tikrą maistą. Kiekvienas iš šių veiksmų gali būti vadinamas įpročiu. Jūsų elgesį formuoja įpročiai, ir jūs juos vykdote automatiškai, be jokių sąmoningų minčių.
Labai sunku atsikratyti senų įpročių; Štai kodėl daugeliui žmonių sunku atsisakyti žalingų įpročių, tokių kaip nagų kramtymas, rūkymas, per didelis išlaidavimas ir nesveiko maisto valgymas. Naujus įpročius galima formuoti kartojant, nors tai taip pat sunku, kaip atsikratyti seno įpročio.
Kavos gėrimą dirbant galima apibūdinti kaip įprotį.
Kas yra kasdienybė?
Rutina yra įprastas būdas atlikti veiksmus tam tikra tvarka arba reguliariai atliekama veiksmų seka. Rutina susideda iš skirtingų įpročių. Tai galima apibūdinti kaip žingsnius arba įprastus veiksmus, kuriuos atliekate, kad atliktumėte darbą. Pavyzdžiui, keltis 5 val., dantų valymas, dušas, kavos gėrimas, bėgiojimas ir dribsnių valgymas gali būti kasdienybė, kurios laikotės prieš eidami į darbą.
Kadangi rutina susideda iš įpročių, kasdienybės keitimas yra geriausias būdas formuoti naujus įpročius. Kuriant rutiną gali prireikti dėmesio, bet kai prie jos pripranti, ji tampa nesąmoninga arba automatine veiksmų seka.
Kai žmogus turi rutiną, jam ar jai nebereikia nuspręsti, kada ir kaip užsiimti maža, nesvarbi veikla. Rutina gali sutaupyti laiko ir palengvinti gyvenimą; tai taip pat gali suteikti saugumo jausmą.
Kuo skiriasi įprotis ir rutina?
Apibrėžimas:
Įprotis yra pasikartojantis, dažnai nesąmoningas veiksmas, įgyjamas dažnai kartojant.
Rutina – tai įprastų ar nekintančių ir dažnai nesąmoningai atliekamų veiklų ar procedūrų rinkinys.
Sąsaja:
Įpročiai sukuria rutiną.
Rutina susideda iš įpročių rinkinio.
Keisti:
Įpročius sunku pakeisti.
Rutina gali būti keičiama, formuojant naujus įpročius.
