Įskaudinimas prieš pyktį
Įskaudinimas ir pyktis yra dvi emocijos, kurios šiek tiek skiriasi, bet yra labai susijusios. Kaip žmonės, mes visi jaučiamės įskaudinti, pikti, nusivylę ir net nusivylę. Tačiau svarbu aiškiai suprasti šias dvi emocijas, nes tai leidžia asmeniui geriau suprasti save. Apibrėžkime du žodžius kaip įžangą. Skauda reiškia skausmo sukėlimą ar jausmą. Kita vertus, pyktis yra stiprus nepasitenkinimo jausmas. Įsivaizduokite scenarijų, kai jaučiatės įskaudintas, nes draugas jus išduoda. Tada tai virsta nusivylimu ir pykčiu. Pyktis ir įskaudinimas yra labai susiję; todėl dauguma žmonių pyktį laiko nuoskaudų pasekmė. Tai yra ryšys tarp dviejų žodžių. Šiame straipsnyje panagrinėkime skirtumą tarp įskaudinimo ir pykčio.
Ką reiškia įskaudinti?
Skaudėjimas – tai emocija, kurią žmogus patiria, kai jam skauda. Žmonės gali jausti skausmą dėl daugelio priežasčių, o skausmo laipsnis arba intensyvumas taip pat gali skirtis priklausomai nuo situacijos. Kartais žmonės jaučia skausmą dėl savo veiksmų. Kitais atvejais tai gali būti dėl kito veiksmų. Pažvelkime į keletą pavyzdžių:
Vaikas, kurį mokytojas barė dėl netinkamo darbo, jaučiasi įskaudintas.
Moteris, kurią išprievartavo vyras, jaučiasi įskaudinta.
Asmuo, kurį išdavė partneris, jaučiasi įskaudintas.
Kiekvienoje situacijoje skiriasi skausmą sukeliantis asmuo, skiriasi ir skausmo intensyvumas. Kai kuriose situacijose tai gali būti mums artimas arba nepažįstamas žmogus. Tada tai gali virsti pykčiu arba situacija, kai asmuo išmoksta slopinti emocijas. Ypač santykiuose su artimaisiais svarbu būti atviriems apie savo įskaudinimo jausmus, o ne slopinti, nes tai tik gadina santykių kokybę.
Vaikas, kurį mokytojas barė dėl netinkamo darbo, jaučiasi įskaudintas
Ką reiškia pyktis?
Pyktis gali būti apibūdinta kaip nepasitenkinimo jausmas. Pyktis yra natūrali emocija, kaip ir laimė ar liūdesys. Kai asmuo jaučiasi įskaudintas ar jam gresia pavojus, jis pradeda pykti. Pyktis yra laikina emocija. Pavyzdžiui:
Pora nusprendžia švęsti jubiliejaus išvyka į kaimą. Sudarius visus reikalus ir jiems pasiruošus išvykti, vienas partneris sako, kad kelionę reikia atšaukti dėl neatidėliotino reikalo jo darbo vietoje. Kitas partneris supyksta ir šaukia.
Tai pykčio pavyzdys. Asmuo jaučiasi piktas, nes yra įskaudintas, nes planai buvo atšaukti paskutinę minutę. Tai taip pat pabrėžia, kad pyktis gali būti įskaudinimo išraiška. Kai žmonės supyksta, jų kūne įvyksta nemažai pokyčių. Pavyzdžiui, padažnėja širdies plakimas, įsitempia raumenys ir pan. Kasdieniame gyvenime susiduriame su įvairiomis situacijomis, kurios gali mus supykdyti. Ypač jei asmuo turi ugningą temperamentą, tai gali atsitikti gana dažnai. Todėl svarbu suvaldyti pyktį bendraujant su kitais, nes tai gali turėti įtakos mūsų santykiams su šeima, draugais ir artimaisiais.
Kuo skiriasi nuoskauda ir pyktis?
• Įskaudinimas reiškia skausmo sukėlimą ar jausmą, o pyktis yra stiprus nepasitenkinimo jausmas.
• Į pyktį dažnai žiūrima kaip į įskaudinimo išeitį. Asmuo, kuris jaučiasi įskaudintas dėl kito veiksmų, dažniausiai supyksta už tai, kad įžeidė savo jausmus.
• Įskaudinimas ir pyktis gali būti įvairaus intensyvumo ir turi būti kontroliuojami, kad būtų palaikomi teigiami santykiai su kitais.
