Pagrindinis skirtumas tarp chelatinio magnio ir magnio citrato yra tas, kad chelatinis magnis yra mineralinis papildas, padedantis išvengti mažo magnio kiekio kraujyje, o magnio citratas yra vaistas, kurį naudojame išmatoms išvalyti iš žarnyno.
Chelacija yra jonų ir molekulių surišimo su metalo jonais procesas. Tai apima koordinuotų kovalentinių ryšių tarp jonų arba molekulių ir metalo jonų susidarymą. Todėl chelatinis magnis yra sudėtingas junginys, turintis magnio jonus, suderintus su jonais arba molekulėmis. Magnio citratas yra vienas iš tokių magnio chelatų.
Kas yra chelatinis magnis?
Chelintas magnis yra maisto papildas, kurį naudojame, kad išvengtume mažo magnio kiekio kraujyje. Mažas magnio kiekis gali turėti žalingą poveikį mūsų organizmui, nes magnis yra naudingas normaliai ląstelių, nervų, raumenų ir tt veiklai. Kai kurie magnio chelatų pavyzdžiai yra magnio citratas, magnio laktatas, magnio gliukonatas ir kt.
01 pav.: Magnio gliukonato struktūra
Be to, magnio kompleksono svarba yra ta, kad chelatas užtikrina patekimą iš skrandžio į plonąją žarną. Tokiu būdu mūsų organizmas žarnyno trakte gali pasisavinti daugiau magnio nei nechelatinio magnio.
Tačiau, kaip ir kiti vaistai ir papildai, chelatinis magnis taip pat turi tam tikrą šalutinį poveikį; viduriavimas, vėmimas, pykinimas ir skrandžio spazmai yra dažnas jų šalutinis poveikis. Be to, turėtume vengti vartoti šį priedą, jei turime problemų su inkstais.
Kas yra magnio citratas?
Magnio citratas yra vaistas, kurį naudojame išmatoms išvalyti iš žarnyno. Tai citrinų rūgšties magnio druska. Jame yra 11,23% magnio masės. Palyginti, šis junginys yra vandenyje tirpus ir mažiau šarminis.
Medicininiu požiūriu magnio citratas yra labai naudingas; tai druskingas vidurius laisvinantis vaistas, kuris prieš dideles operacijas visiškai ištuština žarnyną. Be to, tai geras vaistas nuo vidurių užkietėjimo. Jis parduodamas kaip tabletės be recepto. Šios tabletės yra geras maisto papildas.
02 pav.: Magnio citratas
Paprastai magnio citratas nėra kenksmingas mūsų organizmui. Tačiau perdozavus, jis gali turėti nedidelį šalutinį poveikį, įskaitant lėtą širdies plakimą, žemą kraujospūdį ir kt.
Kuo skiriasi chelatinis magnis ir magnio citratas?
Magnio citratas yra chelatinio magnio rūšis, nes chelatinis magnis turi magnio jonų kartu su anijonu, pvz., citratu, gliukonatais ir kt. Pagrindinis skirtumas tarp chelatinio magnio ir magnio citrato yra tas, kad chelatinis magnis yra mineralinis priedas venkite mažo magnio kiekio kraujyje, o magnio citratas yra vaistas, kurį naudojame išmatoms išvalyti iš žarnyno.
Toliau infografijoje apibendrinamas skirtumas tarp chelatinio magnio ir magnio citrato.
Santrauka – chelatinis magnis ir magnio citratas
Magnio citratas yra chelatinio magnio rūšis. Pagrindinis skirtumas tarp chelatinio magnio ir magnio citrato yra tas, kad chelatinis magnis yra mineralinis papildas, padedantis išvengti mažo magnio kiekio kraujyje, o magnio citratas yra vaistas, kurį naudojame išmatoms išvalyti iš žarnyno.
