Spiningas prieš dviratį
Šiomis dienomis žmonės visoje šalyje tapo labai sąmoningi savo sveikatai. Norėdami išlaikyti gerą formą, jie naudojasi įvairiomis mankštomis. Važiavimas dviračiu yra labai dažnas ir populiarus būdas treniruotis širdies ir kraujagyslių sistemai kartu su apatinės kūno dalies raumenų stiprinimu. Važiuoti dviračiu galima tiek lauke, tiek viduje su stacionarių dviračių pagalba. Yra dar vienas terminas spiningavimas, panašus į važiavimą dviračiu ir šiais laikais labai išpopuliarėjęs. Šiame straipsnyje bandoma išsiaiškinti skirtumus tarp važiavimo dviračiu ir spiningo, kad būtų naudinga skaitytojams.
Važiavimas dviračiu
Žodis dviratis sukelia žmonių, vilkinčių marškinėlius ir aptemptus šortus, važiuojančius dviračiais lauke, vaizdą. Važiavimas dviračiu yra labai sveika veikla, kurią gydytojai rekomenduoja įvairaus amžiaus žmonėms, kad pagerintų jų fizinę formą. Daugelis žmonių važinėja dviračiais norėdami susisiekti ar ilsėtis, tačiau fizinis aktyvumas, vadinamas važiavimu dviračiu, apsiriboja naudojimusi šia veikla kaip naudos sveikatai. Tačiau retkarčiais pasitaikančios blogos oro sąlygos ir įprasta gyventi daugiaaukščiuose butuose verčia žmones važinėtis dviračiu uždarose patalpose. Tai veikla, kuri tapo labai populiari, o sveikata besirūpinantys žmonės siekia geresnės fizinės formos mindami pedalus ant stacionarių treniruoklių.
Verpimas
Spining yra terminas, kuris paprastai vartojamas daugeliui skirtingų mankštos formų, kurios atliekamos ant fitneso dviračių studijose, kuriose vedami užsiėmimai žmonėms. Spiningą sudaro treniruoklio pateiktos instrukcijos, kurias žmonės vienu metu atlieka ant savo stacionarių dviračių, kad galėtų mankštintis tam tikru stiliumi. Yra muzika, stacionarūs dviračiai ir, žinoma, instruktorius, kuris veda kelis žmones siekiant bendro tikslo – geresnės sveikatos ir kūno rengybos. Jei kada nors lankėtės šiuose užsiėmimuose, žinote, kad šių dviračių smagratis yra sunkus iki 30–40 svarų ir jis nuolat judina pedalus net ir nustojus minėti pedalus. Tai reiškia, kad asmens šlaunies raumenys sunkiai dirba, kad sustabdytų arba sulėtintų šį judesį. Važiuojant dviračiu lauke trintis kyla dėl kelio ir vėjo. Tokiomis sąlygomis sunkiai dirba jūsų keturgalviai raumenys ir klubų lenkiamieji raumenys.
Kuo skiriasi spiningavimas ir važiavimas dviračiu?
• Važiavimas dviračiu reiškia veiklą lauke, o spiningavimas yra važiavimas dviračiu viduje.
• Sportuojate stacionariais dviračiais besisukdami, o judančiais dviračiais važinėjate lauke.
• Sukimosi cikle yra sunkus smagratis, o lauko cikle trintį sukelia vėjas ir kelias.
• Esant blogam orui, suktis patogiau nei važinėti dviračiu lauke.
• Sukimas reiškia patento savininko pateiktus produktus, instrukcijas ir treniruotes, o jūs mankštinatės vadovaudamiesi trenerio nurodymais studijoje.
• Yra sertifikuoti spiningavimo treneriai, o važinėti dviračiu galite ir patys.
