Pagrindinis skirtumas tarp biologinio laikrodžio ir cirkadinio ritmo yra tas, kad biologinis laikrodis yra įgimtas organizmo laiko nustatymo įtaisas, sudarytas iš specifinių molekulių, kurios sąveikauja su ląstelėmis visame kūne, o cirkadinis ritmas yra fizinis, psichinis ir elgesio pokytis, laikosi dienos ciklo.
Naktimis jaučiamės mieguisti, bet esame energingi ir nemiegame visą dieną. To priežastis yra cirkadinis biologinis laikrodis. Biologinis laikrodis yra mūsų įgimtas laiko nustatymo prietaisas, kurį valdo mūsų smegenys. Cirkadinis ritmas yra natūralus ir vidinis procesas, kuris kartojasi maždaug kas 24 valandas. Cirkadinis ritmas gali turėti įtakos miego / pabudimo ciklui. Kiekvienas mūsų kūno audinys ir organas veikia pagal biologinį laikrodį ir cirkadinį ritmą. Cirkadinio laikrodžio sistema yra gyvybiškai svarbus reguliavimo veiksnys beveik visoms mūsų kūno fiziologinėms veikloms. Cirkadinio laikrodžio sistemos sutrikimai gali sukelti rimtų pasekmių žmonių sveikatai.
Kas yra biologinis laikrodis?
Biologinis laikrodis yra įgimtas laiko nustatymo įtaisas, esantis visuose organizmuose. Jį sudaro specifinės molekulės, kurios sąveikauja su kūno ląstelėmis. Kiekvienas audinys ir organas turi biologinį laikrodį. Biologiniai laikrodžiai palaiko kūno procesus pagal grafiką. Todėl jie tikrai svarbūs gyvybės funkcionavimui ir elgesio organizavimui bei koordinavimui.
01 pav.: biologinis laikrodis
Mūsų kūne yra keletas skirtingų biologinių laikrodžių. Amžius ir moterų vaisingumas, cirkadinis laikrodis, cirkadinis ritmas, mėnesinių ciklas, molekulinis laikrodis, epigenetinis laikrodis yra keli pavyzdžiai. Taigi, biologiniai laikrodžiai palaiko mūsų organizme vykstančių biologinių funkcijų periodiškumą.
Kas yra cirkadinis ritmas?
Cirkadinis ritmas yra cirkadinio biologinio laikrodžio rezultatas. Tai fizinis, psichinis ar elgesio pokytis, vykstantis pagal 24 ciklą. Iš esmės tai yra 24 valandų ciklas, kuris yra endogeninis. Daugelį rūšių gyvų organizmų, įskaitant gyvūnus, augalus, grybus, melsvadumbles ir bakterijas, valdo cirkadinis ritmas. Cirkadinis laikrodis pirmiausia reaguoja į šviesą ir tamsą. Taigi cirkadinis ritmas daugiausia reguliuoja miego / pabudimo ciklą. Tai taip pat turi įtakos hormonų išsiskyrimui, mitybos įpročiams, virškinimui, kūno temperatūrai ir kai kurioms kitoms organizmo funkcijoms. Biologinių ritmų tyrimas yra sritis, vadinama chronobiologija.
02 pav.: cirkadinis ritmas
Biologinius ritmus veikia įvairūs veiksniai. Saulės šviesos, vaistų ir kofeino poveikis gali paveikti miego ciklus. Jei kas nors sutrikdo cirkadinį ritmą, tai turi įtakos mūsų kūno funkcijai ir sveikatai. Nenormalūs ar sutrikę ritmai lemia įvairias sveikatos sąlygas, tokias kaip miego sutrikimai, nutukimas, diabetas, depresija, bipolinis sutrikimas, sezoninis afektinis sutrikimas ir kt.
Kokie yra biologinio laikrodžio ir cirkadinio ritmo panašumai?
- Biologiniai laikrodžiai generuoja cirkadinius ritmus ir reguliuoja jų laiką.
- Pakeitus šviesos ir tamsos ciklus, galima pagreitinti, sulėtinti arba iš naujo nustatyti biologinius laikrodžius ir cirkadinius ritmus.
- Netaisyklingai veikiantys biologiniai laikrodžiai gali sutrikdyti ar nenormalų cirkadinį ritmą.
- Tiek biologinis laikrodis, tiek cirkadinis ritmas yra gyvybiškai svarbūs.
Kuo skiriasi biologinis laikrodis ir cirkadinis ritmas?
Biologinis ciklas yra įgimtas laiko nustatymo įtaisas, esantis gyvuose organizmuose, o cirkadinis ritmas yra 24 valandų ciklas, reguliuojantis gyvų būtybių fiziologinius procesus. Taigi, tai yra pagrindinis skirtumas tarp biologinio laikrodžio ir cirkadinio ciklo.
Toliau infografijoje apibendrinamas skirtumas tarp biologinio laikrodžio ir cirkadinio ciklo.
Santrauka – biologinis laikrodis prieš cirkadinį ritmą
Biologinis laikrodis ir cirkadiniai ritmai reguliuoja daugelio mūsų kūno funkcijų ciklą. Biologinis laikrodis yra laiko nustatymo įtaisas, kurį turi audiniai ir organai, o cirkadinis ritmas yra natūralus vidinis procesas, reguliuojantis mūsų miego / pabudimo ciklą kas 24 valandas. Todėl cirkadinis ritmas rodo maždaug 24 valandų svyravimus. Tiek biologinis laikrodis, tiek cirkadiniai ritmai yra susiję vienas su kitu. Tiesą sakant, cirkadinis ritmas yra cirkadinio biologinio laikrodžio rezultatas. Taigi, tai yra skirtumo tarp biologinio laikrodžio ir cirkadinio ritmo santrauka.
