Pagrindinis skirtumas tarp lėto ir greito trūkčiojimo skaidulų yra tas, kad lėtos trūkčiojimo skaidulos yra raumenų skaidulos, daugiausia naudojamos ilgam ištvermei, pavyzdžiui, bėgimui, ir jos lengvai nepavargsta, o greitai trūkčiojančios skaidulos yra raumenų skaidulos, naudojamos galingas judesių pliūpsnis, pvz., bėgimas, ir jie greitai pavargsta.
Yra daug skirtingų kūno raumenų tipų. Tarp šių skirtingų kūno raumenų kai kurie iš jų dirba nevalingai. Iš šių raumenų skeleto raumenys yra raumenys, kurie judina kaulus, galūnes ir kūną apskritai. Šie skeleto raumenys turi dviejų bendrų tipų skaidulas. Būtent, tai yra lėto trūkčiojimo pluoštas (I tipas) ir greitas trūkčiojimas (II tipas). Paprastai žmogaus kūne yra palyginti vienodas šių dviejų skaidulų kiekis. Tačiau nenuostabu pastebėti, kad sprinto bėgikai olimpinėse žaidynėse turi beveik 80% greito trūkčiojimo skaidulų, o maratono bėgikai turi beveik 80% lėto trūkčiojimo skaidulų, kurie jiems padeda jų renginiuose. Taip yra todėl, kad dėl mūsų genetikos mūsų kūne skiriasi lėto ir greito trūkčiojimo skaidulų procentinė dalis. Todėl net jei norite būti bėgikas, ar tai jums tinka, priklauso nuo jūsų skaidulų sudėties, pagrįstos jūsų genetika.
Kas yra Slow Twitch pluoštai?
Lėtai trūkčiojančios skaidulos (I tipas) yra tam tikros rūšies raumenų skaidulos, kurios susitraukia lėtai. Šie pluoštai padeda ilgai ištverti karščiavimą, pvz., bėgiojant distanciją, nes jie yra atsparūs nuovargiui. Be to, šios skaidulos labai efektyviai panaudoja deguonį ląstelių kvėpavimui ir ATP gamybai. Šiems tikslams lėtos trūkčiojimo skaidulos turi daugiau mitochondrijų.
01 pav.: raumenų skaidulos
Kadangi jie gali efektyviai sulaikyti deguonį, jie gali lengvai gaminti energiją, nesukeldami pieno rūgšties kaupimosi. Be to, šie pluoštai turi didelį ištvermę, nepaisant to, kad yra silpni. Sportininkai, bėgantys maratonus, gerai išnaudoja šias skaidulas bėgdami ilgas distancijas. Be to, raudonasis pluoštas yra kitas šių pluoštų pavadinimas dėl jų spalvos. Tai yra; dėl didelio kraują pernešančio mioglobino kiekio jie tampa tamsesni.
Kas yra „Fast Twitch Fibers“?
Greitai trūkčiojančios skaidulos yra raumenų skaidulos, kurios greitai susitraukia. Kadangi šie pluoštai per trumpą laiką gali generuoti daugiau energijos, jie padeda atlikti galingus sprogimo judesius, tokius kaip sprintas. Todėl tai suteikia jiems papildomos galios, jie tampa aktyvūs ir sprogūs. Tačiau jie gali lengvai pavargti. Paprastais žodžiais tariant, jie pavargsta greičiau nei lėtai trūkčiojančios skaidulos, kai jėgos poreikis didesnis, organizmas įdarbina arba suaktyvina greitai trūkčiojančias raumenų skaidulas. Tačiau taip nutinka tik tuo atveju, jei lėtos trūkčiojimo skaidulos negali patenkinti jėgos poreikio.
02 pav.: Sprinterio bėgikas
Be to, greitai trūkčiojantys pluoštai atrodo b alti, nes juose nėra daug kraujo. Taigi jie yra lengvesni nei lėtai trūkčiojantys pluoštai. Be to, greitai trūkčiojantys pluoštai yra dviejų tipų; būtent jie yra greitai trūkčiojantys IIa ir greitai susitraukiantys IIb tipai.
Kokie yra lėto ir greito susitraukimo skaidulų panašumai?
- Lėtos ir greitos trūkčiojimo skaidulos yra dviejų tipų skeleto raumenų skaidulos.
- Abu tipai gamina energiją ir padeda atlikti judesius.
- Be to, abu sukuria jėgą.
- Be to, abiejų tipų skaidulų žmogaus organizme yra palyginti vienodai.
Koks skirtumas tarp lėto ir greito susitraukimo pluošto?
Lėtos trūkčiojimo skaidulos yra raumenų skaidulos, kurios padeda ištverti ilgą laiką, o greitos trūkčiojimo skaidulos yra raumenų skaidulos, kurios palengvina galingus judesius ir turi mažiausiai ištvermės. Todėl tai yra pagrindinis skirtumas tarp lėto ir greito trūkčiojimo pluoštų. Remiantis ištvermės pajėgumu, ilgų nuotolių bėgikai turi santykinai daug lėto trūkčiojimo skaidulų, o trumpų nuotolių bėgikai, kurie užsiima sprintu ir pan., turi santykinai daug greito susitraukimo skaidulų.
Dar vienas skirtumas tarp lėto ir greito trūkčiojimo skaidulų yra tas, kad lėtos trūkčiojimo skaidulos greičiau pavargsta, o greitai trūkčiojančios skaidulos greičiau. Be to, gebėjimas išlaikyti deguonį yra dar vienas skirtumas tarp lėto ir greito trūkčiojimo skaidulų. Tai yra; lėtos trūkčiojančios skaidulos gali išlaikyti daugiau deguonies ląstelių kvėpavimui nei greitai trūkčiojančios skaidulos.
Toliau pateiktame infografike pateikiama daugiau informacijos apie skirtumą tarp lėto ir greito trūkčiojimo pluoštų.
Santrauka – lėtas ir greitas susitraukimo pluoštas
Lėtai ir greitai trūkčiojančios skaidulos yra dviejų tipų skeleto raumenų skaidulos. Lėtos trūkčiojimo skaidulos susitraukia lėtai ir yra šiek tiek silpnesnės raumenų skaidulos. Kita vertus, greitai susitraukiančios skaidulos labai greitai susitraukia ir yra stiprios skaidulos. Taigi, tai yra pagrindinis skirtumas tarp lėto ir greito trūkčiojimo pluoštų. Be to, lėtos trūkčiojimo skaidulos yra raudonos, nes jų kapiliarų tankis yra didesnis, o greitai trūkčiojantys pluoštai yra b alti, nes jų kapiliarų tankis yra labai mažas. Taip pat lėtai trūkčiojantys pluoštai yra labai atsparūs nuovargiui; todėl greitai nepavargkite.
Kita vertus, greitai trūkčiojantys pluoštai greičiau pavargsta, todėl lengvai pavargsta. Be to, lėtai trūkčiojantys pluoštai padeda išlaikyti ilgą ištvermę, o greitai trūkčiojantys pluoštai turi mažą ištvermę. Be to, greitai trūkčiojantys pluoštai atlieka galingus judesius, nes per trumpą laiką gali sukurti didelę jėgą. Tačiau lėtos trūkčiojimo skaidulos turi daugiau mitochondrijų nei greitai trūkčiojančios skaidulos. Aukščiau pateikta lėto ir greito trūkčiojimo skaidulų skirtumo santrauka.
