Sėdimas prieš aktyvų gyvenimo būdą
Tarp sėdimo ir aktyvaus gyvenimo būdo yra didelis skirtumas. Šis faktas pabrėžia, kad žmogus turi išmintingai pasirinkti savo gyvenimo būdą. Sėdimas gyvenimo būdas yra tada, kai žmogus sunaudoja minimalų fizinės energijos kiekį. Kita vertus, aktyvų gyvenimo būdą nuspalvina veikla, kuri daro žmogų sveiką ir pilną gyvenimo. Pagrindinis skirtumas tarp sėslaus gyvenimo ir aktyvaus gyvenimo kyla dėl su sveikata susijusių problemų. Nors sėsliai gyvenantys žmonės gali nukentėti nuo daugelio su sveikata susijusių problemų, tokių kaip lėtinės ligos, aktyvaus gyvenimo būdo žmonės yra apsaugoti nuo daugelio sveikatos problemų. Šiame straipsnyje panagrinėkime skirtumą.
Kas yra sėdimas gyvenimo būdas?
Sėdimui gyvenimo būdui būdingi minimalūs fiziniai pratimai arba jų visai nėra. Asmuo norėtų visą dieną sėdėti prie televizoriaus ar kompiuterio, todėl jis tampa nesveikas ir linkęs į sveikatos problemas. Tiesa, gyvename veiklos ir darbų kupiname pasaulyje, kuriame daugumai žmonių sunku susitvarkyti pratimams skirtą laiką. Ir tai dar labiau sustiprina mūsų susiformavęs gyvenimo būdas. Dauguma žmonių maždaug aštuonias valandas praleidžia sėdėdami biure, tada grįžta namo ir likusią dienos dalį praleidžia prie televizoriaus ar kompiuterio. Šie žmonės dar vadinami sofos bulvėmis, nes neužsiima jokia fizine veikla. Širdies ligos, nutukimas, nerimas, depresija, diabetas, nugaros skausmai yra kai kurios sveikatos būklės, su kuriomis susiduria tokie asmenys. Manoma, kad šiandieniniame pasaulyje dauguma žmonių turi sėslų gyvenimo būdą, neleidžiantį jiems sveikai gyventi.
Sėdimas gyvenimo būdas pasižymi minimaliais fiziniais pratimais arba jų visai nedarydami
Kas yra aktyvus gyvenimo būdas?
Aktyvus gyvenimas – tai reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, vaikščiojimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, mankšta ir kt. Tai garantuoja, kad žmogus ne tik taps sveikas, bet ir pradės džiaugtis gyvenimu. Esminis skirtumas tarp sėslaus gyvenimo būdo ir aktyvaus gyvenimo būdo yra su sveikata susijusios problemos. Skirtingai nei sėslaus gyvenimo būdo atveju, kai asmuo yra linkęs sirgti įvairiomis ligomis, aktyvus gyvenimo būdas leidžia žmogui būti sveikam visą laiką. Siekdamas sveiko aktyvaus gyvenimo būdo, žmogus gali užsiimti veikla, didinančia jo jėgą, kantrybę ir net lankstumą. Kartais žmogui nereikia nuolat užsiimti fiziniais pratimais, gali būti, kad tam tikri įpročiai, kuriuos turime, daro mus sveikesnius. Pavyzdžiui, vaikščioti šiek tiek daugiau nevažiuojant autobusu arba lipti laiptais nelipant liftu yra keletas paprastų patarimų, kuriuos galima praktikuoti. Be to, kai žmogus gyvena aktyvų gyvenimo būdą, tai padidina žmogaus organizmo savijautą, mažina stresą ir netgi mažina lėtines ligas.
Aktyvus gyvenimas – tai reguliarus fizinis aktyvumas, pvz., vaikščiojimas ar bėgimas
Kuo skiriasi sėdimas ir aktyvus gyvenimo būdas?
• Sėdimas gyvenimo būdas yra tada, kai žmogus sunaudoja minimalų fizinės energijos kiekį, o aktyvų gyvenimo būdą nuspalvina veikla, kuri daro žmogų sveiką ir pilną gyvenimo.
• Asmuo, kuris gyvena sėdimą gyvenimo būdą, didžiąją dienos dalį sėdi, o tai sukelia sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies ligos, nutukimas, nerimas, depresija, diabetas, nugaros skausmai.
• Asmuo, kuris veda aktyvų gyvenimo būdą, gali mėgautis savo gyvenimu, kuriame dėl pratimų patirtų fizinę gerovę ir gyvenimą be streso.
