Pratimai prieš fizinį aktyvumą
Skirtumus tarp mankštos ir fizinio aktyvumo galima nesunkiai atskirti, kai suprantate, kad tai dvi skirtingos veiklos, atliekamos su mūsų kūnu. Pratimų atlikimas yra būtinybė, kurios negalima atsisakyti. Tačiau yra tokių, kurie sako, kad kasdieniniame gyvenime užsiima daugybe fizinių užsiėmimų ir jiems nereikia mankštintis. Nepaisant to, tai yra klaidinanti mintis, nes yra didelis skirtumas tarp bendro fizinio aktyvumo ir pratimų, kuriais siekiama pagerinti įvairių kūno organų būklę ar darbą. Šiame straipsnyje bus nagrinėjama tema, nurodant fizinės veiklos ir pratimų skirtumus.
Kas yra fizinis aktyvumas?
Namų darbai, sodininkystė, judėjimas aukštyn ir žemyn laiptais paliekant liftą ir vaikščiojimas – tai keli fizinės veiklos pavyzdžiai. Atkreipę dėmesį į šiuos pavyzdžius, suprasite, kad apskritai bet koks kūno judėjimas gali būti vadinamas fizine veikla. Fizinė veikla yra mažo ar vidutinio intensyvumo. Be jokios abejonės, jie duoda naudos, tačiau yra tam tikros naudos sveikatai, kurią galima pasiekti tik intensyviai fiziškai dirbant, o tai įmanoma tik atliekant pratimus.
Sodininkystė
Kas yra mankšta?
Pratimai taip pat yra fizinės veiklos rūšis, tačiau jos tikslas ir tikslas yra pagerinti tam tikrą sveikatos aspektą. Pratimai yra suplanuota fizinė veikla, dėl kurios pastebimai pagerėja sveikata ir bendra savijauta. Fitnesas yra viena sąvoka, kurią sunku apibrėžti, nes ji apima ir psichinę, ir fizinę gerovę. Tačiau visi sutinka, kad fizinis pasirengimas yra tai, kas yra pageidautina visiems. Tai yra pagrindinis visų dėmesys.
Tenisas
Kai esate jaunas ir energingas, protinga investuoti šiek tiek daugiau jėgų, kad apsaugotumėte savo sveikatą, kad vėliau išliktumėte sveiki ir tinkami. Kai neturite valios ir jėgų užsiimti fizine veikla, ypač senatvėje, net pratimai gali neturėti norimo poveikio jūsų organizmui. Štai kodėl jaunam ir energingam užsiimti įvairia fizine veikla yra ypač svarbu. Yra daugybė pratimų, kurie mažai kuo skiriasi nuo įprastos fizinės veiklos, tačiau yra naudingi mūsų sveikatai. Kai kurie šių pratimų pavyzdžiai yra plaukimas, važiavimas dviračiu, bėgimas ir sportas, pvz., golfas ir tenisas. Jei esate tas žmogus, kuris nekenčia treniruočių sporto salėje arba bijai visų tų kardio ir sunkiosios atletikos pratimų, visada galite užsiimti aukščiau aprašyta veikla, kad gautumėte visą naudą sveikatai.
Kuo skiriasi mankšta ir fizinis aktyvumas?
Fizinė veikla ir pratimai labai skiriasi. Fizinis aktyvumas ir pratimai yra panašaus pobūdžio, nes abu reikalauja jūsų kūno judėjimo, tačiau skirtumai yra akivaizdūs.
• Fizinė veikla yra naudinga sveikatai, tačiau ji niekada negali pakeisti pratimų, skirtų palaikyti gerą formą, taip pat ilgą laiką išlaikyti sveiką ir fizinę formą.
• Fizinė veikla yra mažo ar vidutinio intensyvumo ir niekada negali prilygti energingų pratimų, kurie yra labai naudingi mūsų sveikatai, intensyvumo.
• Negalima tiksliai pasakyti, kiek laiko jis užsiima fizine veikla tokiu pat intensyvumu, nors galima tiksliai išmatuoti laiką, per kurį žmogus užsiima mankšta.
• Nėra jokios fizinės veiklos, kuri galėtų būti sukurta taip, kad būtų naudinga tam tikriems jūsų kūno organams, tuo tarpu jūs tikrai galite sukurti pratimą taip, kad jūsų kūno daliai būtų pageidaujama nauda. Yra įvairių pratimų pilvui, kojoms, rankai, galvai ir pan.
• Fizinės veiklos pavyzdžiai yra namų ruoša, sodininkystė, judėjimas aukštyn ir žemyn laiptais išlipant iš lifto ir ėjimas.
• Pratimų pavyzdžiai yra kardio pratimai, svarmenų kilnojimas, bėgimas ir kt. Jei nemėgstate lankytis sporto salėje, galite užsiimti plaukimu, važinėjimu dviračiu, bėgiojimu ir sportu, pavyzdžiui, golfu ir tenisu. Jie taip pat gali būti naudingi jūsų kūnui.
