Lean vs Toned
Sveikas, dailus kūnas neabejotinai yra bet kurio išvaizdą besirūpinančio žmogaus svajonė. Nors taip ir gali būti, tai ne visada lengva užduotis. Šiandien vartojama daug būdvardžių, apibūdinančių šį idealų kūną, kurio trokšta beveik visi. Lieknas ir tonusas yra du tokie žodžiai, kurie dažnai vartojami kartu apibūdinant idealų kūno sudėjimą. Tačiau ar jie abu reiškia tą patį?
Kas yra Lean?
Lieknas kūnas rodytų kūno sudėjimą, kuriame nėra per daug riebalų. Tai yra kūno dalis, kuri laikoma sveika, o tai rodo, kad atitinkamo asmens kūno riebalai nėra pertekliniai. Lieknas nereiškia lieso ar liekno, o tai, palyginus, laikomi nesveika kūno sudėjimo dalimi. Lieknas kūnas dažniausiai įgyjamas sveikai maitinantis. Pratimai taip pat gali prisidėti prie šio poveikio organizmui. Tačiau nurodyta, kad idealus moters kūno riebalų procentas turi būti 20%, o vyrui – 10%.
Kas yra tonuotas?
Tonusas kūnas rodytų kūno sudėjimą, kurio stiprumas ir stangrumas buvo patobulinti. Tai galima pasiekti nuolat mankštinantis. Norint tonizuoti tam tikras kūno dalis, reikia atlikti tam tikrus pratimus, skirtus tai kūno daliai. Tonizuotas kūnas rodo jėgą ir nenešiotų per daug kūno riebalų, nes bet koks kūno riebalų perteklius būtų pašalintas mankštinantis. Mažas kūno riebalų kiekis kartu su raumenų vystymusi atveria kelią gerai tonizuotam kūnui. Būtent šie raumenys turi būti tonizuoti, kad jie būtų matomi iš po odos. Tačiau be kūno riebalų nepavyktų įgyti tonizuotos išvaizdos, nes pernelyg netekus kūno riebalų sumažėtų ir raumenys, todėl kūnas atrodytų liesas, o ne tonusas.
Kuo skiriasi Lean ir Toned?
Sveiko kūno paslaptis yra sveika mityba, derinama su tinkamu pratimų kiekiu. Yra daug kūno sudėjimo, kuri yra madinga, kai reikia apsispręsti dėl tobulo kūno idėjos. Lieknas ir tonusas yra du žodžiai, kurie dažnai tariami kartu, kai kalbama apie kūno sudėjimą. Nepaisant to, dauguma nesuvokia, kad nors ir lieknas, ir tonusas yra sveiko kūno rodikliai, jie nebūtinai reiškia tą patį.
• Nors ir lieknas, ir tonusas rodo kūno sudėjimą, kuriame yra mažai riebalų, liesas ir tonusas yra du terminai, kurie suteikia skirtingas konotacijas.
• Lieknas būtinai reiškia, kad nėra per daug kūno riebalų. Tonizuoti raumenys, kurie aiškiai matomi po oda.
• Lieknas yra kūno sudėjimo savybė, kurią galima pasiekti sveikai maitinantis ir minimaliai mankštinantis, tačiau norint, kad kūnas būtų tonizuotas, reikia nuolat ir energingai mankštintis.
• Liekną galima pasiekti be raumenų. Norint įgyti tonusą kūną, pirmiausia reikia įgyti raumenų.
• Liekną kūną galima įgyti metant svorį. Negalima numesti svorio, jei reikia įgyti tonusą.
Susiję pranešimai:
