Naktiniai terorai prieš košmarus
Miegas buvo nuolatinė psichologų tema. Miegas yra laikas, kai mūsų kūnas atsipalaiduoja ir atkuria prarastą energiją bei atstato ląstelių pažeidimus. Tačiau psichologams miegas yra ne tik tai, ir tai gali įrodyti naktiniai siaubai ir košmarai. Košmarai ir naktiniai siaubai buvo neatskiriami, kol mokslininkai neatrado greitų akių judesių. Tačiau dabar yra nustatytos tam tikros šių dviejų savybių, kurios leidžia atskirti jas viena nuo kitos.
Naktinis teroras
Naktiniai siaubai taip pat žinomi miego siaubo ir pavor nocturnes pavadinimais. Tai buvo žinomi nuo seniausių laikų. Naktinis siaubas laikomas parasomnijos sutrikimu. Naktiniai siaubai dažniausiai atsiranda pirmosiomis miego valandomis, kai pastebimi greiti akių judesiai (NREM). Šis miego laikotarpis vadinamas delta miegu. Todėl žmonės, turintys daugiau delta miego aktyvumo, dažniau patiria nakties siaubą. Naktinis siaubas gali būti supainiotas su painiavos susijaudinimu. Paprastai naktinis siaubas prasideda nuo 3 iki 12 metų ir mažėja paauglystėje. Naktinis siaubas taip pat pasireiškia sulaukus 20–30 metų amžiaus.
Unikali naktinio teroro savybė yra nepaguodumas. Žmogus gali pakilti plačiai atmerktomis akimis, paniškai žvelgdamas į veidą. Jis taip pat gali prakaituoti daugiau nei įprastai, padažnėti širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas; kartais dvigubai viršija įprastą normą. Kai kuriais atvejais jie gali rodyti judesius, pavyzdžiui, spardytis, smūgiuoti ir bėgti. Žmogus atrodo budrus, bet ne. Jis/ji taip pat gali neatpažinti pažįstamų veidų, jei bandys bendrauti, ir dažnai atrodys sutrikęs. Jie taip pat kartais gali rodyti vaikščiojimą miego metu, nes naktinis siaubas ir vaikščiojimas miego metu yra susiję su parasomnijos sutrikimu. Mokslininkai nustatė ryšį su naktiniu siaubu ir žmonėmis, kenčiančiais nuo psichikos sutrikimų, tokių kaip potrauminio streso sutrikimas.
Košmarai
Košmarai iš esmės yra blogi, nemalonūs sapnai. Žodis kilęs iš senosios anglų kalbos „kumelė“– mitologinis demonas, kuris, kaip manoma, kankino žmones miego metu. Košmaras gali turėti fizinių ir psichologinių priežasčių, tokių kaip miegas nepatogiose padėtyse, stresas ir nerimas. Taip pat yra ryšys tarp košmarų ir opioidinių vaistų vartojimo. Jei košmarai sapnuojami dažnai, žmogus gali susirgti nemiga, nes po košmaro sunku vėl užmigti.
Košmarai dažni mažiems vaikams ir dažniausiai paaugliams. Froidas ir Jungas košmarus apibūdina kaip skausmingų praeities įvykių išgyvenimą. Kai žmogus išgyvena košmarą, jis pabunda iš sapno, kitaip nei iš naktinės baimės. Paprastai tai įvyksta gilaus miego metu, kai atsiranda greitų akių judesių (REM).
Kuo skiriasi naktiniai terorai ir košmarai?
• Košmaras yra blogas sapnas, bet naktinis siaubas yra ne sapnas, o dalinis pabudimas su neįprastu elgesiu.
• Košmarai atsiranda REM miego metu, bet naktiniai siaubai atsiranda N-REM miego metu.
• Žmogus pabunda iš košmaro, bet ne iš naktinio siaubo. (Nors jiems gali būti atmerktos akys)
