Blogi sapnai prieš košmarus
Atrodo, kad būtina nustatyti skirtumą tarp blogų sapnų ir košmarų, nes šiandieninėje kalboje žodžiai blogi sapnai ir košmarai vartojami pakaitomis, tarsi jie būtų sinonimai. Daugelis žmonių mano, kad blogi sapnai iš tikrųjų yra košmarai arba atvirkščiai. Tačiau tai yra klaidingas įsitikinimas. Remiantis moksliniais tyrimais, blogi sapnai ir košmarai negali būti vartojami pakaitomis, kad reikštų tą patį, nes blogų sapnų ir košmarų intensyvumas skiriasi. Košmaro emocinis poveikis yra daug didesnis nei blogo sapno. Taigi šio straipsnio tikslas yra paaiškinti blogų sapnų ir košmarų prasmę ir atkreipti dėmesį į šių dviejų terminų panašumus ir skirtumus.
Kas yra blogi sapnai?
Pirmiausia pabandykime suprasti, kas yra blogi sapnai. Mes visi tam tikru gyvenimo momentu sapnuojame blogus sapnus ir tai yra normali būklė. Blogi sapnai yra sapnų tipai, kuriuos lemia baimė ir stresas žmogaus gyvenime. Tai naudinga tam tikra prasme, padedanti išlaisvinti įtampą, kurią žmogus patiria kasdieniame gyvenime. Tačiau vien todėl, kad žmogus sapnuoja blogą sapną, jis nepabustų vidury nakties išpiltas prakaitu ir pilnas siaubo. Atvirkščiai, žmogus atsikeltų ryte kaip ir kas antrą dieną ir eitų kasdienius darbus. Žmogus gali prisiminti sapną pabudęs, tačiau sapno negalima susieti su pabudimu. Blogi sapnai yra neigiamų emocijų, tokių kaip baimė, k altė, pyktis, sumišimas, liūdesys, rezultatas. Suprasdami blogus sapnus, pereikime prie košmarų.
Kas yra košmarai?
Košmarai taip pat yra labai nerimą keliančių sapnų tipas, dėl kurių žmogus dažniausiai prabunda vidury nakties. Šia prasme pabudęs žmogus yra tiesiogiai susijęs su košmaru. Tai skirtumas, kurį matome tarp blogų sapnų ir košmarų, nes bloguose sapnuose nėra tokio ryšio tarp pabudimo ir sapno.
Košmarai atsiranda dėl didelio streso ir įtampos, kurią žmogus patiria, darydamas jam didžiulį emocinį poveikį. Taip nutinka dėl traumų, tarpasmeninių konfliktų, nesėkmių gyvenime, mirties ir pan. Kariai, prievartos aukos, dažniausiai sapnuoja košmarus dėl patirto didelio emocinio streso ir traumuojančių išgyvenimų. Žmogus gali vėl ir vėl patirti tą patį košmarą. Tai sunki situacija, turinti didžiulį poveikį žmogaus psichinei sveikatai. Kai kurie žmonės kenčia nuo nemigos (negebėjimo užmigti), nes baiminasi, kad užmigti nepasikartotų košmaras. Dėl to košmarus sapnuojantys žmonės susilaiko nuo miego.
Kuo skiriasi blogi sapnai ir košmarai?
Blogi sapnai ir košmarai atsiranda dėl didelio individo patiriamo streso. Abi yra neigiamų emocijų, tokių kaip sielvartas, pyktis, baimė, praradimas, sumišimas ir bejėgiškumas, produktas.
• Pagrindinis skirtumas tarp šių dviejų kyla dėl susieto intensyvumo lygio ir emocinio poveikio, kurį jis daro asmeniui.
• Bloguose sapnuose intensyvumas ir emocinis poveikis yra švelnesnis. Tačiau košmare situacija yra daug sunkesnė, net sutrikdanti žmogaus kasdienybę, nes emocinis poveikis ir intensyvumo lygis yra ekstremalūs. Esant tokiai situacijai, norint palengvinti būklę, būtina kreiptis į gydytoją.
