Eliptinis vs Cross Trainer
Asmuo turi daug galimybių, kai jis nusprendžia atlikti nedidelio poveikio kardio pratimus, siekdamas numesti svorio ir atgauti formą. Sporto salėje galima pamatyti daugybę mašinų, skirtų padėti žmonėms numesti svorio. Elipsinis yra bendras terminas, vartojamas įvairiems stovintiems treniruokliams, įskaitant kryžminius treniruoklius, ir yra žmonių, kurie terminus vartoja pakaitomis. Tačiau yra subtilių skirtumų tarp dviejų mašinų, kurios naudojamos atliekant nedidelio poveikio pratimus kūnui tonizuoti.
Eliptinė
Eliptiniai treniruokliai yra treniruokliai, leidžiantys vartotojui laisvai judinti kojas taip sklandžiai, kad jis nejaustų jokio stipraus smūgio jokiai kūno daliai. Tai reiškia, kad žmonės, turintys tam tikrų apatinės kūno dalies ar sąnarių problemų, gali lengvai mankštintis šiais treniruokliais, kad sustiprintų savo kūną. Elipsinė taip pat turi reguliavimo funkciją, leidžiančią vartotojui pakeisti judesį, kad jis atitiktų jo kūno dydį ir judėjimo ribas. Kai kuriose mašinose vartotojas turi sėdėti vertikaliai arba sulenktas, o kai kurios mašinos leidžia vartotojui atsistoti vertikaliai. Elipsinės mašinos atlieka judesius, kurie neįmanomi kasdieniame gyvenime.
Cross Trainer
Kryžminis treniruoklis yra elipsės formos treniruoklis, kuris atrodo labai panašus į standartinį elipsinį, tačiau turi vieną esminį skirtumą, kuris yra jo rankose, kurios gali judėti. Neįmanoma reguliuoti šios mašinos kojų pečių pasvirimo. Vienas iš šios mašinos privalumų yra tai, kad galima stumti arba traukti rankas, kad būtų galima treniruoti viršutinę kūno dalį, be kojų judesių. Tai reiškia, kad galima mankštintis tiems raumenims, kurių elipsė nepaveikia.
Kuo skiriasi elipsinis ir Cross Trainer?
• Nors krosinis treniruoklis yra elipsės tipas ir priskiriamas elipsei, yra tam tikrų skirtumų dėl konstrukcijos ir jų poveikio kūno raumenims.
• Kryžminis treniruoklis turi reguliuojamas rankenas, kurios užtikrina viršutinės kūno dalies judesius treniruojant apatinę kūno dalį per pedalus. Kita vertus, elipsės formos rankenos yra nejudančios.
• Tai reiškia, kad „cross“treniruoklis gali treniruoti ir kojas, ir rankas, o elipsinis – tik apatinius kūno raumenis.
• Krūtinės, pečių ir nugaros tonizavimas galimas naudojant kryžminį treniruoklį, o elipsinis treniruoklis gali veikti tik šlaunies, keturgalvio raumens ir sėdmenų srityje.
• Standartinė elipsė idealiai tinka tiems, kurie turi problemų dėl viršutinių kūno sąnarių, nes šiose mašinose yra stacionarios rankenos.
• Kryžminį treniruoklį koordinuoti sunkiau nei standartinį elipsinį, bet geriau, jei norite patobulinti apatines ir viršutines kūno dalis.
