Pagrindinis skirtumas tarp vitamino E ir kolageno yra tas, kad vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, o kolagenas yra gausiausias b altymas žmogaus organizme.
Vitaminas E ir kolagenas yra dvi medžiagos, kurios per daug kartu naudojamos pažangioms odos priežiūros ir kosmetikos reikmėms. Vitaminas E yra mikroelementas. Jis turi antioksidacinių savybių. Jis svarbus regėjimui, reprodukcijai ir kraujo, smegenų ir odos sveikatai. Kita vertus, kolagenas yra makroelementas. Žmonės naudoja kolageno papildus, kad pagerintų odos sveikatą, palengvintų sąnarių skausmą, užkirstų kelią kaulų retėjimui, padidintų raumenų masę, skatintų širdies sveikatą, palaikytų tinkamus plaukus ir nagus, žarnyno sveikatą, smegenų sveikatą ir svorio netekimą.
Kas yra vitaminas E?
Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, turintis antioksidacinių savybių. Antioksidantai yra medžiagos, apsaugančios ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Laisvieji radikalai susidaro, kai žmogaus kūnas skaido maistą arba veikiamas tabako dūmų ir radiacijos. Laisvieji radikalai vaidina svarbų vaidmenį sergant širdies ligomis, vėžiu ir kitomis ligomis. Jo daugiausia randama maisto produktuose, įskaitant augalinius aliejus, grūdus, mėsą, paukštieną, kiaušinius ir vaisius. Kiti maisto produktai, kuriuose gausu vitamino E, yra rapsų aliejus, alyvuogių aliejus, margarinas, migdolai, žemės riešutai, mėsa, pieno produktai ir lapiniai žalumynai. Rekomenduojama vitamino E paros norma suaugusiems yra 15 mg per dieną. Vitaminas E yra maistinė medžiaga, kuri yra svarbi regėjimui, reprodukcijai ir kraujo, smegenų bei odos sveikatai.
01 pav.: Vitaminas E
Be to, vitamino E trūkumas gali sukelti nervų skausmą (neuropatiją). Be to, vitamino E terapija siūloma sergant Alzheimerio liga ir kepenų ligomis. Tačiau vitamino E vartojimas gali padidinti prostatos vėžio ligos progresavimą. Vitaminas E taip pat nėra geras preeklampsijos gydymas. Šalutinis vitamino E vartojimo poveikis gali būti pykinimas, viduriavimas, žarnyno spazmai, nuovargis, silpnumas, galvos skausmas, neryškus matymas, bėrimas, lytinių liaukų disfunkcija ir padidėjusi kreatino koncentracija šlapime.
Kas yra kolagenas?
Kolagenas yra gausiausias b altymas žmogaus organizme. Tai pagrindinis tarpląstelinės matricos struktūrinis b altymas, esantis įvairiuose kūno jungiamuosiuose audiniuose. Kolagenas sudaro 25–35 % viso kūno b altymų kiekio, todėl jis yra gausiausias b altymas. Struktūriškai tai yra triguba fibrilės spiralė. Kolageno per daug randama kauluose, sausgyslėse, kremzlėse, ragenose, kraujagyslėse, žarnyne, bestuburių diske ir dantų dente. Tyrimai rodo, kad norint mėgautis jo nauda sveikatai, per dieną reikia suvartoti nuo 2,5 g iki 15 g kolageno. Be to, kaulų sultinys, kiaušiniai, mėsa, žuvis ir Spirulina gali pagerinti kolageno kiekį organizme.
02 pav.: Kolagenas
Kolagenas gali būti papildytas siekiant pagerinti odos sveikatą, sumažinti sąnarių skausmą, užkirsti kelią kaulų retėjimui, didinti raumenų masę, skatinti širdies sveikatą, palaikyti tinkamus plaukus ir nagus, žarnyno sveikatą, smegenų sveikatą ir svorio metimą. Be to, kolageno papildai gali sukelti nedidelį šalutinį poveikį, pvz., pilvo pūtimą, rėmenį ir pilnumo jausmą.
Kokie yra vitamino E ir kolageno panašumai?
- Vitaminas E ir kolagenas yra dvi medžiagos, kurios per daug kartu naudojamos pažangioms odos priežiūros ir kosmetikos reikmėms.
- Abi medžiagos yra organiniai junginiai.
- Jie naudojami kaip vaistai žmonių ligoms gydyti.
- Abiejų medžiagų kiekis organizme gali padidėti vartojant tam tikrą maistą.
- Jie turi šalutinį poveikį.
Kuo skiriasi vitaminas E ir kolagenas?
Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, o kolagenas yra gausiausias b altymas žmogaus organizme. Taigi, tai yra pagrindinis skirtumas tarp vitamino E ir kolageno. Be to, rekomenduojama vitamino E paros norma yra 15 miligramų per dieną, o kolageno – 2,5–15 gramų per dieną.
Toliau pateiktoje infografikoje pateikiami vitamino E ir kolageno skirtumai lentelės pavidalu, kad būtų galima palyginti.
Santrauka – vitaminas E prieš kolageną
Vitaminas E ir kolagenas yra du mikro ir makroelementai, kurių žmogaus organizmas naudoja per daug. Kartu šios medžiagos naudojamos pažangioms odos priežiūros ir kosmetikos reikmėms. Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas. Priešingai, kolagenas yra gausiausias b altymas žmogaus organizme. Taigi, tai yra pagrindinis skirtumas tarp vitamino E ir kolageno.
