Pagrindinis skirtumas tarp laktato slenksčio ir OBLA yra tas, kad laktato slenkstis matuoja pratimų intensyvumą, kai prasideda laktato kaupimasis, o OBLA matuoja laktato kaupimąsi po laktato perprodukcijos.
Pieno rūgštis arba laktatas yra pieno rūgšties fermentacijos produktas, kuris yra anaerobinio kvėpavimo tipas, vykstantis eukariotų raumenų ląstelėse. Reikšmės laktato slenkstis ir OBLA nurodo individualius lygius, susijusius su laktato kaupimu skirtingose treniruotėse.
Kas yra laktato slenkstis?
Laktato kaupimosi greitis skiriasi priklausomai nuo fizinio krūvio. Taigi, laktato slenkstis apibrėžiamas kaip pratimų, kurių metu prasideda laktato kaupimasis, intensyvumas. Šioje vietoje pažymėtas anaerobinis slenkstis. Tai atsitinka, kai kaupimosi greitis yra greitesnis nei laktato pašalinimo iš kraujo greitis. Dėl per didelio laktato kaupimosi į kraują patenka nebuferinės rūgšties. Dėl to žmogus susirgs. Laktatas mankštos metu gaminasi per anaerobinį kvėpavimą – pieno rūgšties fermentaciją raumenyse. Per didelis laktato susikaupimas dėl ilgo fizinio krūvio gali sukelti mėšlungį.
01 pav.: Pieno rūgšties fermentacija
Norint išmatuoti laktato slenkstį, laktato kiekį kraujyje galima matuoti įvairiais laiko intervalais mankštos metu arba kintant bėgimo greičiui. Tai galima padaryti naudojant laktato analizatorių. Be to, laktato slenksčiui analizuoti taip pat naudojami keturi įprasti fiziniai testai. Tai yra VDOT testas, Conconi metodas, 3 200 metrų laiko bandymas ir 30 minučių testas.
Kas yra OBLA (laktato kaupimosi kraujyje pradžia)?
OBLA reiškia laktato kaupimosi kraujyje pradžią. Tai taškas, kai laktatas pradeda kauptis kraujyje padidintu greičiu. OBLA vertės taške laktato koncentracija kraujyje padidėja iki taško, kai laktato skilimas yra slopinamas. Taigi laktato gamybos greitis viršija skilimo greitį OBLA taške.
02 pav.: Laktatas
OBLA pradedama maždaug po 20–60 minučių geros fizinės veiklos. Šiuo metu matuojami treniruočių ir fizinio aktyvumo parametrai, siekiant įvertinti energijos gamybos mechanizmų efektyvumą.
OBLA reikšmė apskaičiuojama, kai tam tikros fizinės veiklos metu pasiekiamas laktato slenkstis. Įvairūs veiksniai, tokie kaip mityba, paveldimumas, fizinis aktyvumas, sėdimas elgesys ir gyvenimo būdas, vaidina svarbų vaidmenį keičiant asmens OBLA vertę. Taigi verčių negalima apibendrinti pagal populiaciją.
Kokie yra laktato slenksčio ir OBLA panašumai?
- Abu yra susiję su laktato kaupimu ir gamyba iš anaerobinio kvėpavimo mechanizmų.
- Abiem atvejais pieno rūgšties gamyba raumenyse pradedama fermentuojant pieno rūgštį.
- Abi vertės yra svarbios asmenims, vertinantiems savo fizinį aktyvumą.
- Laktato kiekis kraujyje yra svarbus nustatant abi vertes.
- Negalima apibendrinti abiejų reikšmių; todėl jie yra labai pritaikyti atsižvelgiant į asmens savybes.
- Be to, nustatant abi vertes svarbų vaidmenį atlieka tokie veiksniai kaip mityba, paveldimumo veiksniai ir gyvenimo būdo modeliai.
Koks skirtumas tarp laktato slenksčio ir OBLA?
Pagrindinis skirtumas tarp laktato slenksčio ir OBLA yra pagrįstas tašku, kuriame imamos reikšmės. Laktato slenkstis pagrįstas pratimų intensyvumo lygiais, nuo kurių pradeda kauptis laktatas, o OBLA reiškia laktato kaupimąsi kraujyje po laktato perprodukcijos.
Toliau pateiktoje infografikoje pateikiami skirtumai tarp laktato slenksčio ir OBLA lentelės pavidalu, kad būtų galima palyginti.
Santrauka – laktato slenkstis prieš OBLA
Laktato slenkstis ir OBLA yra du lygiai, susiję su laktato kaupimu, kurie vyksta perjungiant iš aerobinio kvėpavimo į anaerobinį kvėpavimą mankštos metu. Laktato slenkstis reiškia fizinio krūvio lygį, kurio metu laktatas pradeda kauptis kraujyje. OBLA reiškia laktato kaupimąsi kraujyje, atsirandantį dėl laktato pertekliaus dėl anaerobinio kvėpavimo padidėjimo fizinio krūvio metu. Diagnostikos ir matavimo metodai taip pat skiriasi tarp šių dviejų parametrų. Taigi, čia apibendrinamas skirtumas tarp laktato slenksčio ir OBLA.
