Pagrindinis skirtumas – nuotaika ir emocijos
Nuotaika ir emocijos yra du žodžiai, kurie dažnai gali būti labai painūs, nors tarp šių dviejų žodžių yra esminis skirtumas. Pirma, apibrėžkime nuotaiką ir emocijas. Nuotaika reiškia emocinę būseną. Priešingai, emocijos reiškia psichologinę būseną. Skirtingai nuo nuotaikos, emocijos dažniausiai yra išorinio dirgiklio rezultatas. Vienas iš pagrindinių nuotaikų ir emocijų skirtumų yra tas, kad nuotaikos išlieka ilgesnį laiką, kitaip nei emocijos, kurios trunka tik trumpą laiką.
Kas yra nuotaika?
Pasak psichologų, nuotaiką galima tiesiog suprasti kaip emocinę būseną. Tokia emocinė būsena gali trukti trumpą laiką arba ilgesnį laiką. Kartais žmogus gali būti nusiteikęs kelioms savaitėms. Nuotaikos turi tiesioginės įtakos mūsų elgesiui. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, jei esate prislėgtos nuotaikos, tai, kaip reaguojate į dalykus, bendraujate su kitais, atliekate kasdienes užduotis, visiškai skirsis nuo linksmos nuotaikos. Štai kodėl svarbu gerai suprasti savo nuotaiką, nes ji gali tiesiogiai paveikti jūsų požiūrį ir elgesį.
Tyrimų duomenimis, yra ryšys tarp nuotaikų ir asmenybių. Labai optimistiškos asmenybės žmogus dažniausiai būna linksmos nuotaikos. Kita vertus, labai pesimistiškas žmogus dažniausiai būna prislėgtos nuotaikos. Be mūsų asmenybės, yra daug veiksnių, turinčių įtakos mūsų nuotaikai. Kai kurie iš šių veiksnių yra miego, vaistų ir gyvenimo būdo trūkumas.
Nenormalioje psichologijoje psichologai nurodo įvairius sutrikimus, susijusius su nuotaikomis. Jie pabrėžia, kad žmonės, kuriems sunku reguliuoti savo nuotaiką, gali sirgti sunkia depresija, distimija, bipoliniu sutrikimu ir pogimdymine depresija.
Kas yra emocijos?
Emocija reiškia psichologinę būseną. Tai neturėtų būti painiojama su nuotaika, nes skirtingai nuo nuotaikų; emocijas dažniausiai sukelia kažkas. Pavyzdžiui, gimtadienio proga gausite gražią dovaną iš draugo. Tai leidžia jaustis labai laimingam. Tai emocija. Tai trunka tik trumpą laiką ir yra reakcija į išorinį dirgiklį.
1972 m. psichologas Paulas Eckmanas nustatė šešias pagrindines emocijas, kurios yra universalios. Tai laimė, liūdesys, pyktis, nuostaba, baimė ir pasibjaurėjimas. Vėliau, 1999 m., į sąrašą buvo įtrauktos kitos emocijos, tokios kaip pasitenkinimas, pasididžiavimas, panieka, gėda, sumišimas, linksmybės ir jaudulys.
Emocija apima tris pagrindinius komponentus. Tai subjektyvi patirtis, fiziologinis atsakas ir elgesio arba išraiškingas atsakas. Subjektyvi patirtis reiškia, kaip individas ją patiria. Čia dėmesys sutelkiamas į tai, kaip kiekviena emocija skiriasi nuo vieno asmens iki kito, nors ji patenka į universalią kategoriją, tokią kaip laimė ar liūdesys. Antra, fiziologinė reakcija reiškia, kaip žmogus ją fiziologiškai jaučia. Tai apima greitą širdies plakimą, prakaitavimą, greitą kvėpavimą ir kt. Paskutinis elgsenos arba išraiškingo atsako komponentas sutelkiamas į tai, kaip asmuo iš tikrųjų tai išreiškia.
Kuo skiriasi nuotaika ir emocijos?
Nuotaikos ir emocijų apibrėžimai:
Nuotaika: nuotaika reiškia emocinę būseną.
Emocija: emocija reiškia psichologinę būseną.
Nuotaikos ir emocijų ypatybės:
Laiko trukmė:
Nuotaika: nuotaika išlieka ilgesnį laiką.
Emocija: emocija trunka tik trumpą laiką.
Intensyvumas:
Nuotaika: nuotaikos švelnios.
Emocija: emocijos itin intensyvios.
