Pronacija prieš supinaciją
Pronacija ir supinacija yra anatominiai terminai, vartojami apibūdinti dilbio ir pėdų sukimąsi. Šie judesiai yra svarbūs amortizuojant, subalansuojant, koordinuojant ir varant kūną. Dilbyje pronacija ir supinacija atsiranda sinoviniuose sukamuosiuose sąnariuose, esančiuose proksimaliniuose ir distaliniuose stipinkaulio ir alkūnkaulio galuose. Raumenys, dalyvaujantys pronacijoje ir supinacijoje, yra pritvirtinti prie stipinkaulio, kuris tada juda aplink fiksuotą dilbio alkūnkaulį.
Kas yra pronacija?
Pronacija pasuka plaštaką į apačią taip, kad dilbio spindulys ir alkūnkaulis būtų sukryžiuoti. Jis padeda delną ant lygaus paviršiaus. Pavyzdžiui, pronacija apima ką nors išpilant iš ąsočio. Pronacija apima du raumenis; pronator teres ir pronator quadratus. Pronator teres kerta priekinį dilbį nuo vidurinės alkūnės pusės ir tęsiasi iki pusės iki šoninio spindulio veleno. Pronator quadratus yra tiesiai virš riešo, eina skersai tarp apatinio priekinio alkūnkaulio veleno ir stipinkaulio. Daugelį pronacijos judesių atlieka vien pronatorius quadratus. Tačiau pronatoriaus teresė dalyvauja ypač tada, kai reikia papildomos galios prieš pasipriešinimą.
Supinacija
Supinacija pasuka dilbį į viršų, todėl atsiranda lygiagretus alkūnkaulis ir spindulys. Šis judesys yra galingesnis nei pronacija. Varžto sukimas yra supinacijos pavyzdys. Yra du pagrindiniai raumenys, aktyvūs gulint; būtent bicepsas brachii ir supinatorius. Bicepsas brachii dalyvauja supinaciniuose judesiuose prieš pasipriešinimą, traukdamas radialinį turberosumą, kad pasuktų spindulį. Supinatorius dalyvauja atliekant lėtus supinacijos judesius, pavyzdžiui, kai rankos kabo šonuose. Supinatorius atsirado iš šoninio žastikaulio epikondilo ir gretimų alkūnkaulio sričių.
Pronacija prieš supinaciją
• Dilbio alkūnkaulio sąnario supinacija padaro delną nukreiptą į priekį arba į viršų, o dėl to paties sąnario pronacijos delnas nukreiptas atgal arba žemyn.
• Supinacija stipresnė už pronaciją.
• Dilbio raumenys, vadinami pronator teres ir pronator quadratus, yra aktyvūs pronacijoje. Priešingai, raumenys, vadinami bicepsu brachii ir supinacija, yra aktyvūs supinacija.
• Dėl pronacijos alkūnkaulis ir stipinkaulis susikerta, o supinacija – alkūnkaulis ir spindulys lygiagrečiai.
