Pagrindinis skirtumas tarp kalcio citrato malato ir kalcio karbonato yra tas, kad kalcio citrato malato papildus žmogaus organizmas pasisavina lengviau nei kalcio karbonato papildus.
Kalcis yra cheminis elementas, kuris atlieka svarbų vaidmenį organizme. Šis cheminis elementas yra svarbus normaliai nervų, ląstelių, raumenų ir kaulų veiklai. Sumažėjęs kalcio kiekis mūsų kraujyje gali sukelti kaulų susilpnėjimą. Be to, vitaminas D padeda organizmui pasisavinti kalcio ir fosforo cheminius elementus.
Kas yra kalcio citrato malatas?
Kalcio citrato malatas yra įvairių komponentų derinys, naudojamas kaip papildas medicinoje. Jis naudingas siekiant užkirsti kelią mažam kalcio kiekiui kraujyje arba jį gydyti žmonėms, kurių dietoje yra mažai kalcio. Be to, kalcio citrato malato papildas yra svarbus gydant ligas, atsirandančias dėl mažo kalcio kiekio, pvz. kaulų retėjimas (osteoporozė), silpni kaulai, sumažėjęs prieskydinių liaukų aktyvumas, raumenų ligos ir kt.
Be to, kalcio citrato malato papildas yra svarbus nėščioms moterims, nes užtikrina, kad jos turėtų pakankamai kalcio. Slauga ar moterys po menopauzės taip pat skatinamos vartoti šį priedą. Paprastai vitaminas D yra svarbus organizmui pasisavinant kalcį ir fosforą. Todėl kalcio citrato malato papildas taip pat pridedamas su tam tikru vitamino D kiekiu.
Paprastai kalcio citrato malatas yra vaistas, vartojamas per burną su maistu. Norint geriau įsisavinti, visą paros dozę galima padalyti į dvi dalis ir išgerti tos pačios dienos ryte ir vakare. Tačiau prieš vartojant šį vaistą rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Prekyboje yra įvairių šio priedo formų, įskaitant skystą, kramtomąją, tablečių formą ir kt.
Kas yra kalcio karbonatas?
Kalcio karbonatas yra kalcio turintis priedas, kurio absorbcijos greitis yra mažas. Yra daug įvairių kalcio papildų, turinčių skirtingus privalumus ir trūkumus. Paprastai kalcio karbonato papildai suteikia didžiausią kalcio kiekį (apie 40 % masės). Tačiau tai rodo, kad mūsų kūnas mažiau absorbuoja.
Be to, šį priedą turime vartoti su maistu, nes norint geriau įsisavinti, reikia skrandžio rūgšties. Dažniausiai žmonės gerai toleruoja kalcio karbonatą. Tačiau kai kuriems žmonėms gali būti lengvas vidurių užkietėjimas arba pilvo pūtimo jausmas. Kai kurie įprasti kalcio karbonato papildai yra Clatrate, VIactiv Calcium Chews, Os-Cal ir Tums.
2 pav. Klatrato priedas
Kuo skiriasi kalcio citrato malatas ir kalcio karbonatas?
Kalcio citrato malatas yra įvairių komponentų derinys, naudingas kaip papildas medicinoje. Kalcio karbonatas yra kalcio turintis priedas, kurio absorbcijos greitis yra mažas. Pagrindinis skirtumas tarp kalcio citrato malato ir kalcio karbonato yra tas, kad kalcio citrato malato papildus žmogaus organizmas pasisavina lengviau nei kalcio karbonato papildus. Be to, kalcio citrato malatą galima vartoti valgio metu arba nevalgius, o kalcio karbonatą galima vartoti valgio metu.
Toliau pateiktoje infografikoje pateikiami skirtumai tarp kalcio citrato malato ir kalcio karbonato lentelės pavidalu, kad būtų galima palyginti.
Santrauka – kalcio citrato malatas ir kalcio karbonatas
Kalcis yra būtinas mūsų kūno cheminis elementas. Todėl yra daug komerciškai prieinamų kalcio papildų formų, tokių kaip kalcio citrato malatas ir kalcio karbonato papildai. Pagrindinis skirtumas tarp kalcio citrato malato ir kalcio karbonato yra tas, kad kalcio citrato malato papildus žmogaus organizmas pasisavina lengviau nei kalcio karbonato papildus.
