Stresas prieš nerimą
Stresas ir nerimas yra du dalykai, kurie bėgant metams bent tam tikru momentu yra susiję su mūsų gyvenimu. Tikrai nėra žmogaus, kuris negalėtų su jais susieti. Buvo nuoseklūs argumentai dėl jų apibrėžimų ir skiriamųjų skirtumų, nes jie daugeliu atžvilgių yra panašūs. Tačiau galima aptikti tam tikrų skirtumų, kurie padeda išsklaidyti visas abejones.
Stresas
Streso apibrėžimas bėgant metams keitėsi ir vis dar kinta. Pirmąjį apibrėžimą pateikė Hansas Selye ir jis teigė: „Nespecifinė kūno reakcija į bet kokį poreikį keistis“. Jo apibrėžime matome, kad stresas nėra apibrėžiamas kaip „blogas“, tačiau žmonių apibrėžime stresas daugiausia buvo blogos situacijos. Šiuo metu mes naudojame pataisytą apibrėžimą: „Stresas yra jūsų kūno būdas reaguoti į bet kokį poreikį“. Tačiau klaidinga nuomonė, kad stresas yra blogas dalykas, dar neišblėso iš mūsų galvos.
Kai organizmas nustato bet kokį poreikį, išoriškai ar viduje, išsiskiria tam tikros cheminės medžiagos, kad suteiktų jėgų ir energijos susidoroti su stresu. Kai kurios cheminės medžiagos daro matomą poveikį, ir tai suteikia mums ženklą, kai žmogus patiria „stresą“. Stresą gali sukelti tiek gera, tiek bloga patirtis. Nors baimė neišlaikyti egzamino yra stresas, laimėjimas žaidime taip pat sukelia stresą. Priežastys gali būti įvairios, todėl stresas gali tapti asmenine patirtimi. Stresas taip pat gali būti klasifikuojamas kaip išgyvenimo stresas (kovok arba bėk reakcija), vidinis stresas (emocinis stresas), aplinkos stresas (dėl atšiaurių aplinkos sąlygų ir aplinkos svyravimų) ir stresas dėl nuovargio ir per didelio darbo. Stresą patiriantys žmonės dažnai būna sergantys ir pavargę, silpni susikaupę. Jei žmogus nuolat patiria stresą, tai gali sukelti aukštą kraujospūdį, širdies priepuolį ir pan.
Nerimas
Nerimas yra vienas iš būdų reaguoti į stresą. Nerimas kartais gali neturėti konkrečios priežasties. Vien nerimas dėl ateities, darbo, šeimos taip pat gali būti nerimo dalis. Jei nerimo simptomai, tokie kaip galvos skausmas, krūtinės skausmai, nuovargis, pykinimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, trumpas ir greitas kvėpavimas ir psichikos sutrikimas, pasireiškia nuolat, ilgą laiką, tai vadinama generalizuotu nerimo sutrikimu (GAD). Panikos priepuoliai ir obsesinis kompulsinis sutrikimas taip pat yra susiję su nerimu. Nors stresas niekada nebuvo laikomas psichikos sutrikimu, nerimas (GAD) gali būti laikomas tokiu. Kai kuriems žmonėms nerimą sukelia genetinis polinkis ir ankstyva trauminė patirtis. Kad ir kokia būtų priežastis, abi jas galima išspręsti. Sveika mityba, kasdieniai pratimai, geri įpročiai, pakankamai miegas ir tokie atsipalaidavimo pratimai kaip joga gali padėti žmogui įveikti nerimą ir stresą.
Kuo skiriasi stresas ir nerimas?
• Stresas paprastai turi aiškią priežastį, bet nerimui tai ne visada būtina.
• Stresas niekada nepriskiriamas psichikos sutrikimams, tačiau nerimas be galutinės priežasties laikomas psichikos sutrikimu.
• Stresas paprastai yra laikina problema ir išnyksta, kai stresoriaus (priežasties) nėra, tačiau nerimas gali išlikti daug ilgiau.
