Hipnozė prieš meditaciją
Egzistuoja skirtumas tarp hipnozės ir meditacijos, nes jos laikomos dviem labai skirtingomis technikomis, kurios gali padėti asmeniui sumažinti įtampą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Hipnozė yra terapinis metodas, kurį naudoja psichologai. Meditacija taip pat yra praktika, kilusi iš religinių sluoksnių, tokių kaip induizmas ir budizmas, kuri leidžia žmogui rasti vidinę ramybę. Pirma, apibrėžkime du metodus tokiu būdu. Hipnozę galima apibrėžti kaip praktiką, kai asmuo patenka į būseną, kurioje jis labai lengvai reaguoja į pasiūlymus ar komandas. Kita vertus, meditaciją galima apibrėžti kaip savo proto sutelkimą į dvasinius tikslus arba atsipalaidavimą. Šiame straipsnyje bandoma pabrėžti skirtumus tarp hipnozės ir meditacijos.
Kas yra hipnozė?
Hipnozę galima apibrėžti kaip praktiką, kai asmuo patenka į būseną, kai jis labai lengvai reaguoja į pasiūlymus ar komandas. Psichologijoje tai taikoma pacientams, siekiant sumažinti skausmą ir įtampą. Šia prasme hipnozė veikia kaip terapinis metodas. Tačiau labai svarbu nepamiršti, kad individo negalima užhipnotizuoti prieš jo troškimą. Visada būtina gauti kliento sutikimą prieš jį užhipnotizuojant.
Hipnozė gali turėti skirtingą poveikį skirtingiems asmenims. Taip pat keičiasi ir hipnozės sukuriamo poveikio laipsnis. Pavyzdžiui, nors vienas asmuo jaučiasi labai atsipalaidavęs, kitas gali ne. Kai asmuo yra užhipnotizuotas, jis jaučiasi labai susikaupęs. Hipnozė yra naudojama pašalinti nugalėtas mintis iš individo. Tai atkuria asmens mąstyseną, kad jis galėtų geriau susidoroti su gyvenimo situacijomis.
Kas yra meditacija?
Meditaciją galima apibrėžti kaip savo proto sutelkimą į dvasinius tikslus arba atsipalaidavimą. Meditacija sukuria gilų žmogaus ramybės jausmą. Daugelis iš mūsų painioja meditaciją kaip susitelkimą į kokią nors konkrečią veiklą. Tai ne meditacija. Meditacija yra veiksmas, kuriuo siekiama atsikratyti visų minčių iš proto, kol ji tampa tuščia lape. Tai yra tada, kai individas gali nutraukti visą savo veiklą ir patekti į vidinės ramybės būseną. Tai dažnai vadinama sąmoningumo būsena, kurią žmogus pasiekia.
Meditacija buvo sukurta Rytuose. Meditacijos kilmė siekia priešistorinio laikotarpio induistų filosofiją Indijoje. Viešpats Buda buvo stiprus meditacijos šalininkas ir mokė savo pasekėjus tikrųjų meditacijos vertybių ir stebuklų, kuriuos galima pasiekti medituojant. Šiandien net Vakaruose meditacija laikoma vienu iš efektyviausių būdų įgyti vidinę ramybę. Mokslininkai mano, kad kasdieniame gyvenime žmonės gali sumažinti streso lygį medituodami. Be streso lygio mažinimo, jis taip pat leidžia žmonėms pagerinti savo gyvenimo kokybę ir gyventi sveikai.
Kuo skiriasi hipnozė ir meditacija?
Hipnozės ir meditacijos apibrėžimai:
• Hipnozę galima apibrėžti kaip praktiką, kai asmuo patenka į būseną, kurioje jis labai lengvai reaguoja į pasiūlymus ar komandas.
• Meditaciją galima apibrėžti kaip savo proto sutelkimą į dvasinius tikslus arba atsipalaidavimą.
Poveikis streso lygiui:
• Tiek hipnozė, tiek meditacija gali būti naudojami siekiant sumažinti žmonių streso lygį.
Poveikis protui:
• Hipnozės metu protas labai susikoncentruoja į kažką.
• Per meditaciją protas tampa tuščia lape.
Minčių atkūrimas:
• Hipnozė atkuria žmogaus protą. Tai padeda pašalinti neigiamas, nusivylusias mintis iš asmens.
• Meditacija neatkuria žmogaus proto.
