Niacinas prieš niacinamidą
Niacinas ir niacinamidas yra dvi vitamino B3 papildų formos. Skirtumas tarp niacino ir niacinamido nėra žinomas daugeliui žmonių, todėl daugelis vartoja bet kurį iš šių dviejų vitaminų papildų. Tačiau faktas yra tas, kad vitaminas B3, kuris yra svarbi vitamino B serijos dalis, yra dviejų formų, žinomų kaip niacinas ir niacinamidas. Kaip ir visos vitamino B formos, niacinas ir niacinamidas turi didelę naudą sveikatai, o kartu jie yra žinomi kaip vitaminas B3. Vitamino B3 trūkumas organizme sukelia ligą, vadinamą pellagra. Dažni pellagros simptomai yra dermatitas, viduriavimas ir demencija. Ypatingais atvejais B3 trūkumas gali sukelti net mirtį.
Kaip ir visos vitamino B formos, niacinas ir niacinamidas yra tirpūs vandenyje ir pasiskirsto organizme. Būtina reguliariai papildyti vitaminu B3, o jo perdozavimas nėra kenksmingas, nes perteklius išsiskiria su šlapimu. Abu vaidina svarbų vaidmenį audinių oksidacijoje ir energijos gamyboje. Jie taip pat dalyvauja riebalų, vadinamų cholesteroliu, metabolizme. Niacinas ir niacinamidas yra prieinami kaip sveikatos papildai. Daugelis žmonių juos vartoja pakaitomis, bet visada protinga pasitarti su gydytoju prieš vartojant, nes abu turi skirtingą poveikį organizmui.
Mūsų kūnas gali paversti niaciną niacinamidu. Kūnas taip pat gali gaminti niacinamidą iš triptofano, kuris yra aminorūgštis, randama gyvūniniame maiste. Nors niacinas ir niacinamidas turi panašų poveikį, jų farmakologinės savybės skiriasi. Didelės niacino dozės gali sukelti paraudimą. Tačiau kadangi niacinamidas neturi kraujagysles plečiančio poveikio, jis nesukelia odos paraudimo. Taigi, gydydami pellagrą, kuri yra išsekimo liga, kurią sukelia vitaminas B3, gydytojai teikia pirmenybę jam, o ne niacinui. Tačiau niacinamidas gali sukelti gausų prakaitavimą.
Niacinas gali būti naudojamas aukštam cholesterolio kiekiui gydyti, tačiau niacinamidas šiam tikslui nenaudojamas. Kadangi niacinamidas yra niacino amidas, jo cholesterolio kiekį mažinančios savybės yra slopinamos. Niacinamidas rekomenduojamas gydyti osteoartritą, nors šiuo klausimu reikia atlikti daugiau tyrimų.
Tiek niacinas, tiek niacinamidas naudojami emociniam ir fiziniam stresui gydyti, o bet kuris iš jų gali būti naudojamas depresijai ir nerimui gydyti.
Tikrasis skirtumas tarp niacino ir niacinamido slypi tame, kad niacinas turi organinių rūgščių grupę, o niacinamidas turi aminogrupę. Amidas yra cheminis junginys, turintis karbonilo grupę (C=O), susietą su azoto atomu.
Esant kraujotakos problemoms, pirmenybė teikiama niacinui, o ne niacinamidui, nes jis turi daugiau cholesterolio ir trigliceridų kiekį mažinančių savybių.
Nesvarbu, ar jie vartojami niacino ar niacinamido pavidalu, gydytojai rekomenduoja juos vartoti kartu su vitaminu B1, B2 ir C, todėl jie yra veiksmingesni.
