Antsvoris prieš nutukimą
Riebalų kiekis organizme taip pat turi įtakos išvaizdai, patrauklumui ir sveikatai. Per didelis svoris ir nutukimas yra per daug maitinamų žmonių problemos. Tačiau yra keletas retų genetinių nutukimo priežasčių, per didelis angliavandenių ir riebalų suvartojimas bei judėjimo trūkumas yra pagrindinės nutukimo ir antsvorio priežastys.
Tikslaus riebalų kiekio negalima išmatuoti tiesioginiu metodu. Taigi yra daug įrankių, leidžiančių jį netiesiogiai išmatuoti. KMI (kūno masės indeksas) yra populiariausias būdas matuoti kūno svorį, palyginti su ūgiu. KMI apskaičiuojamas padalijus svorį (kg) iš (aukštis metrais). Kūno riebalų procentas apskaičiuos kūno riebalus, tačiau KMI vis tiek naudojamas žmogaus kūno antsvoriui ir nutukimui nustatyti.
KMI atskaitos diapazonas įvairiose šalyse gali skirtis. Taip yra dėl žmonių įvairovės šalyje. Paprastai KMI 25 skaičiuojamas kaip nukritęs dėl antsvorio. KMI nuo 25 iki 30 laikomas antsvoriu. Virš 30 priskiriamas nutukimui. Nutukimas vėl priskiriamas 1, II ir III klasėms, priklausomai nuo reikšmės.
Antsvorio turintys žmonės turėtų reguliariai mankštintis ir laikytis dietų, kad sumažintų svorį ir išlaikytų KMI žemiau 25. Nutukusiems žmonėms reikia daugiau dėmesio skirti svorio mažinimui. Nutukimas yra gerai žinomas kelių ligų rizikos veiksnys. Kai kurie pavyzdžiai yra 2 tipo cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos ir širdies priepuolis. Tiek antsvorio, tiek nutukusiems žmonėms dėl savo svorio išsivystys artritas ir sąnarių problemos.
Santrauka
• Antsvoris ir nutukimas yra nesveika būklė.
• Abu diagnozuojami pagal KMI.
• KMI 25–30 laikomas antsvoriu.
• KMI virš 30 laikomas nutukimu.
• Antsvorio turintiems žmonėms gresia nutukimas
• Nutukusiems žmonėms kyla didesnė rizika susirgti daugeliu ligų.
