Joga prieš Pilatesą
Jei norite žinoti įvairius metodus, kaip išlaikyti gerą kūno formą, tuomet žinosite skirtumą tarp jogos ir pilateso. Sveikas gyvenimo būdas visada buvo mantra tiems, kurie apsėsti ramaus ir be rūpesčių gyvenimo. Yra treniruočių rutinos, kurias daugelis pritaikė prie savo gyvenimo būdo, pavyzdžiui, rytinis bėgimas ar kardio treniruotės. Kvėpavimas ir kūno pusiausvyros palaikymas yra sudėtinga bet kurios treniruotės dalis, nors jos nebuvo nurodytos įprastose praeities pratybose. Dabartinė karta atkreipė dėmesį į šių dviejų aspektų svarbą mankštoje ir todėl pradėjo užsiimti joga ir pilatesu.
Kas yra joga?
Joga apima meditacijos ritualą, kuris tik atspindi fizinius ir psichinius žmogaus aspektus. Meditacija nukelia žmogų į gilų atsipalaidavimo režimą, o judesiai padeda žmogui išsiugdyti fizinį rėmą. Jogos šaknys yra Indijoje, kuri integruoja meditacijos procesą, kuris akivaizdžiausias yra induizme, budizme ir džainizme. Manoma, kad joga turi keletą reikšmių, iš kurių nedaug yra „kontroliuoti“ir „sugerti“. Abi reikšmės praktiškai egzistuoja sekant jogos. Valdymas reikalingas norint kontroliuoti mąstymo procesą medituojant ir laikantis pozų. Absorbcija yra tada, kai žmogus įsileidžia tik teigiamą aplinką, kad išlaikytų meditaciją.
Kas yra pilatesas?
Pilatesas yra palyginti nauja treniruočių forma, sukurta Vokietijoje. Pilatesas treniruotėse įdiegia kontrolės koncepciją ir žmogus turi išsiugdyti proto ir kūno kontrolę, kad padidintų kūno jėgą. Pilatesas taip pat sutelkia dėmesį į susikaupimą ir kūno centro radimą. Geros Pilates treniruotės raktas yra kvėpavimas ir tikslumas. Kūno kontūrai yra tokie, o pilateso sudėtingumas, suderintas su kontūrais, lemia, kad žmogui būtina tobulai tiksliai išlaikyti pratimų judesius.
Kuo skiriasi joga ir pilatesas?
• Priešingai nei įprasta Pilateso treniruotė, kurios rezultatas yra gerai išpuoselėtas kūnas, joga yra daugiau gyvenimo būdas nei treniruotė.
• Joga taip pat sutelkia dėmesį į proto, kūno ir sielos integravimą, o Pilatesas daugiau dėmesio skiria pailgintoms pozoms; Tai suteikia jogai galimybę ne tik fiziškai, bet ir dvasiškai išgydyti žmogų.
• Kai kvėpavimas yra esminė jogos ir pilateso dalis, pilatese praktikuojamas įkvėpimas per nosį ir iškvėpimas per burną. Joga apima kvėpavimą tik per nosį.
• Pilateso pratimai taip pat apima keletą pilateso treniruoklių, o joga yra grynai mankštos kilimėlio rutina.
Nors diskutuojama, kuri mankštos forma yra veiksmingesnė, atsakymas tiesiog slypi tame, kad nė viena mankštos forma netinka visiems. Šiais laikais kai kurie praktikuoja jogos ir pilateso derinį. Kai kurie žmonės gali manyti, kad jiems reikia fizinio krūvio, kad išlaikytų save, tuo tarpu daugeliu atvejų tokiems žmonėms iš tikrųjų reikia psichinio atsipalaidavimo. Stresas yra pagrindinė sveiko gyvenimo būdo praradimo dalis, todėl jei ne jogos forma, tai meditacija turėtų būti gyvenimo būdo dalis.
